टेंडिनाइटिस के खिलाफ लड़ने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार ऐसे पौधे हैं जिनके पास अदरक, मुसब्बर वेरा जैसे विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है क्योंकि वे समस्या की जड़ पर कार्य करते हैं, जिससे लक्षणों से राहत मिलती है।
यहां एंटी-भड़काऊ औषधीय पौधों के कुछ विकल्प दिए गए हैं जिनका उपयोग रस, चाय, संपीड़न या पोल्टिस के रूप में किया जा सकता है।
1. अदरक चाय
अदरक एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ है जिसका प्रयोग टेंडोनिटिस से लड़ने के लिए किया जा सकता है। चाय के अलावा, आप अपने भोजन में अदरक का उपभोग कर सकते हैं, जो कि जापानी व्यंजनों में बहुत आम है। उदाहरण के लिए, आप चिकन के मौसम के लिए महान होने के कारण मीट में इस मसाले को जोड़ सकते हैं।
- चाय के लिए: 500 मिलीलीटर पानी में उबालने के लिए 1 सेमी अदरक डालें, ठंडा करने के लिए कैप्ड छोड़ दें। कोयर और दिन में 3 से 4 बार गर्म, अभी भी गर्म ले लो।
2. विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ
धनिया, जलरोधक, ट्यूना, सार्डिन और सैल्मन जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में कहीं भी शरीर को अपनाने और टेंडिनाइटिस से लड़ने के लिए उत्कृष्ट विकल्प होते हैं।
यहां बताया गया है कि निम्नलिखित वीडियो के साथ भोजन और शारीरिक चिकित्सा कैसे मदद कर सकती है।
3. रोज़मेरी संपीड़न
रोज़ेमेरी संपीड़न तैयार करना आसान है और उदाहरण के लिए कंधे टेंडोनिटिस के इलाज के लिए बहुत अच्छा है।
- इसका उपयोग कैसे करें: एक मुर्गी के साथ दौनी पत्तियों को घुटने, जैतून का तेल 1 बड़ा चमचा जोड़ें जब तक कि यह एक पेस्ट और जगह को गौज पर न रखें और फिर ठीक उसी जगह पर रखें।
4. सौंफ़ चाय
फेनेल चाय का सुखद स्वाद होता है और टेंडिनाइटिस से निपटने के लिए संकेत दिया जा सकता है क्योंकि इसमें एंटी-भड़काऊ कार्रवाई होती है।
- कैसे करें: उबलते पानी के एक कप में 1 चम्मच सौंफ जोड़ें और 3 मिनट के लिए कवर दें। कोयर, और दिन में 3 से 4 बार गर्म, अभी भी गर्म ले लो।
5. मुसब्बर वेरा जेल के साथ कुक्कुट
मुसब्बर वेरा, जिसे स्लग के रूप में भी जाना जाता है, ने उपचार की कार्रवाई की है और टेंडिनाइटिस का मुकाबला करने का एक अच्छा विकल्प है। आप मुसब्बर वेरा रस प्रतिदिन ले सकते हैं, और इस उपचार के पूरक के लिए आप टेंडिनाइटिस साइट पर एक पोल्टिस का उपयोग कर सकते हैं।
- इसका उपयोग कैसे करें: मुसब्बर वेरा की एक चादर खोलें और इसकी जेल हटा दें, एक गौज में जोड़ें और त्वचा पर लागू करें, जिसमें एक धुंध शामिल है। इसे लगभग 15 मिनट, दिन में 2 बार कार्य करने दें।
हालांकि, ये उपचार का एकमात्र रूप नहीं होना चाहिए, हालांकि वे नैदानिक और फिजियोथेरेपीटिक उपचार के पूरक में उत्कृष्ट हैं, जिनमें इबप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लैमेटरीज, कैटाफ्लान या वोल्टेरन जैसे मलम और ठंडे संपीड़न का उपयोग शामिल हो सकता है, इसके अतिरिक्त सत्र जो सूजन की सूजन और पुनरुत्थान को तेज करते हैं।
