पालक का रस आपके दांतों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है क्योंकि पालक कैल्शियम में समृद्ध है, जो आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है, जिससे आपके दांत मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, पालक पत्तियों को नारंगी, मंदारिन या अनानस जैसे रस के साथ जोड़ना आसान होता है, जिसमें अधिक तीव्र स्वाद होता है और इस सब्जी के स्वाद को छिपाता है।
सामग्री
- पालक पत्तियों के 3 चम्मच
- 1 गिलास नारंगी का रस, गाजर, टेंगेरिन या अनानास
तैयारी का तरीका
पालक को बहुत अच्छी तरह से धोएं और इसे आपके द्वारा चुने गए रस के साथ ब्लेंडर में जोड़ें। सप्ताह में कम से कम 2 बार इस पालक के रस को 1 बार पीएं।
पालक का उपयोग करके दांतों को मजबूत करने का एक और विकल्प यह है कि इसे भापना पड़े, ताकि यह इसकी गुणों को बनाए रख सके, इसे नमक के साथ और जैतून का तेल का एक टुकड़ा और सप्ताह में कम से कम 2 बार भोजन में से एक में उपभोग करें।
यह जानने के लिए कि आपके दांतों को मजबूत करने में मदद के लिए अन्य खाद्य पदार्थों को क्या खाना चाहिए: कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ।
