पैरों में खराब रक्त परिसंचरण के लिए एक महान प्राकृतिक उपचार एक ही स्थिति में बहुत लंबे समय तक खड़े होने या खड़े होने से बचने के लिए है। साथ ही, बैठे या झूठ बोलते समय अपने पैरों को ऊपर उठाकर अपने पैरों में परिसंचरण को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है।
जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं वे सूजन पैर होते हैं और विशेष रूप से घुटनों के पीछे वैरिकाज़ नसों को विकसित करने की अधिक संभावना होती है, और इस समस्या से बचने के लिए, आप अपने पैरों के नीचे कुछ किताबें रख सकते हैं ताकि तरल जमा हो सके निचले अंग
खराब परिसंचरण को कैसे रोकें
पैरों के खराब परिसंचरण से बचने के लिए होना चाहिए:
- हर 2 घंटे उठो और कम से कम 5 मिनट तक चलें, या तो बाथरूम में जाएं या पानी का गिलास पीएं;
- नियमित आधार पर शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, कम से कम 1 घंटा तक चलें, सप्ताह में 3 बार;
- शरीर के बाकी हिस्सों से अधिक पैर रखने के लिए, एक उच्च कुशन रखें;
- पानी, दूध और प्राकृतिक रस जैसे दिन के दौरान कम से कम 2 एल तरल पीएं ;
- नमक या सॉसेज जैसे नमक में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचें । रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों को जानें;
- दिन के अंत में पैर मालिश करें या लिम्फेटिक जल निकासी करें;
- आरामदायक, गैर-तंग कपड़े पहनें, पट्टियों, तंग बेल्ट और तंग जूते से परहेज करें।
कुछ मामलों में डॉक्टर लोचदार स्टॉकिंग्स के दैनिक उपयोग को इंगित कर सकता है जो परिसंचरण में सुधार करता है, क्योंकि वे रक्त को दिल में लौटने में मदद करते हैं। इसके अलावा, लिम्फैटिक जल निकासी करना या लेसिक्स जैसे सूजन को कम करने के लिए दवाएं लेना आवश्यक हो सकता है।
इसके अलावा, घरेलू उपचार के कुछ उदाहरण जिन्हें परिसंचरण में सुधार के लिए तैयार किया जा सकता है और घर पर ले जाया जा सकता है, फलों या सब्ज़ियों जैसे काजू, बीट, संतरे और अंगूर के रूप में इंजेक्शन है, और भोजन या चाय हो सकती है चीनी या प्राकृतिक रस।
मोटी नमक स्नान भी खराब परिसंचरण के लक्षणों से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक विकल्प है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, संयुक्त दर्द को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में सक्षम है।
डॉक्टर के पास कब जाना है
यदि सूजन और ठंडे पैर जैसे खराब परिसंचरण के लक्षण 3 महीने से अधिक समय तक रहते हैं, तो समस्या के लिए सबसे विशिष्ट उपचार को इंगित करने के लिए कार्डियोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि खराब परिसंचरण, विशेष रूप से पैरों के, अगर सही ढंग से इलाज नहीं किया जाता है दिल की खराब होने जैसी गंभीर परिस्थितियों का कारण बन सकता है।
