दूध के बारे में सब: प्रकार, लाभ और पोषक तत्व - आहार और पोषण

दूध के लाभ



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दूध प्रोटीन और कैल्शियम में समृद्ध भोजन है, और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकने और अच्छी मांसपेशी द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दूध उत्पादन के अपने रूप के अनुसार बदलता है और, गाय के दूध के अलावा, सब्जियों के पेय भी होते हैं जिन्हें सब्जी दूध के रूप में जाना जाता है, जो सोया, भुना हुआ और बादाम जैसे अनाज से बने होते हैं। पूरे गाय के दूध की नियमित खपत, जो कि दूध है, जिसकी अभी भी प्राकृतिक वसा है, में निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ हैं: कैल्शियम में समृद्ध होने और विटामिन डी युक्त ओस्टियोपोरोसिस को रोकें ; मांसपेशी वृद्धि में सहायता के रूप में यह प्रोटीन में उच्च है; आंत के फायदे