यकृत वसा आहार नियमित रूप से यकृत वसा के लक्षणों का इलाज और उन्मूलन करने के लिए सबसे अच्छे और स्वस्थ तरीकों में से एक है, उदाहरण के लिए भूख की कमी, दाएं तरफ पेट दर्द, सूजन पेट और मतली।
यकृत में वसा के लिए आहार का उद्देश्य रोग को ठीक करना नहीं है, बल्कि इसे और भी खराब होने से रोकें। इस प्रकार, यकृत में वसा के लिए आहार में सिफारिश की जाती है:
- पिट्स, सैंडविच, पीले चीज और मसालों के रूप में वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों की अधिकतम खपत से बचें;
- किसी भी मादक पेय की खपत को खत्म करें;
- स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खपत, जैसे फल, सब्जियां, सब्जियां, ग्रील्ड सफेद मीट की वरीयता दें;
- सलाद में केवल 1 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें, फिर तैयार करें;
- भोजन के बीच बहुत सारे पानी पीएं;
- दैनिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाओ;
- भोजन से हटा दें: पीले पनीर, दही पनीर, चॉकलेट, बटररी बिस्कुट, आम तौर पर पेस्ट्री उत्पाद, सॉसेज, सॉसेज, बेकन और मोर्टडेला, मेयोनेज़, मक्खन और मार्जरीन जैसे सॉसेज और सॉसेज।
यकृत के लिए सबसे अच्छा भोजन सब्जियां और फल हैं, दूध, शहद, चावल, पास्ता, दुबला मांस, अंडे, जिलेटिन और सफेद पनीर स्कीम।
हर 3 घंटे खाने के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही आप भूखे न हों। 3 घंटों के बाद भूखे नहीं होने का मतलब है कि आपने पिछले भोजन में बहुत ज्यादा खाया और इसे समायोजन की भी आवश्यकता है।
इस आहार को सही ढंग से पालन करके, लगभग 2 महीनों में पेट की वसा और यकृत के इंटीरियर को खत्म करना संभव है। लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए, नियमित रूप से किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने की अनुशंसा की जाती है।
लिवर में वसा के लिए आहार
यकृत में वसा के लिए एक मेनू का एक उदाहरण हो सकता है:
- नाश्ता - सफेद पनीर और तरबूज के रस के साथ 2 टोस्ट।
- दोपहर का भोजन - लाल गोभी, गाजर और मकई का सलाद नींबू की बूंदों और नमक के फूल के चम्मच के साथ, ग्रील्ड चिकन पट्टिका और चावल के साथ अनुभवी। मिठाई के लिए एक नाशपाती।
- स्नैक - केले के साथ एक जिलेटिन।
- रात्रिभोज - नींबू बूंदों और अयस्कों के साथ अनुभवी उबले हुए आलू और ब्रोकोली के साथ पकाया जाता है। मिठाई के लिए खरबूजे का एक टुकड़ा।
पूरे दिन पेय 1.5 लीटर पानी या मैटियन थिसल चाय से अनचाहे हो सकता है।
कोई आहार करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है कि यह आहार स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है या नहीं।
