प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लिसिमिया एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर चीनी या कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत के बाद 1h30 और 3 घंटे के बीच उत्पन्न होती है, और मधुमेह जैसी बीमारियों से संबंधित हो सकती है या नहीं।
थोड़े समय में अत्यधिक चीनी खपत शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने के लिए बहुत अधिक इंसुलिन उत्पन्न करती है और जारी करती है, हालांकि, इंसुलिन का उत्पादन रक्त से अधिक ग्लूकोज को वापस लेना समाप्त होता है, और हाइपोग्लाइसेमिया की एक तस्वीर की विशेषता होती है।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लिसिमिया में भूख होने के दौरान सिरदर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं और मिठाई खाने की इच्छा बढ़ जाती है और रक्त प्रवाह में ग्लूकोज की दर को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए इंटीग्रल के रूप में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों की खपत के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
प्रतिक्रियाशील hypoglycemia के लक्षण
प्रतिक्रियाशील hypoglycemia के लक्षण हैं:
- सिरदर्द;
- भूख;
- झटके;
- मतली;
- शीत पसीना;
- चक्कर आना;
- थकान;
- कार्डियाक palpitation;
- झटके।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया का निदान 5-घंटे ग्लाइसेमिक वक्र को सत्यापित करने के लिए सामान्य रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाना चाहिए, क्योंकि 3-घंटे ग्लाइसेमिया वक्र झूठी नकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर सकता है। जानें कि ग्लाइसेमिक वक्र की जांच कैसे की जा सकती है।
क्या कारण हो सकता है
प्रतिक्रियाशील hypoglycemia किसी भी ऐसे व्यक्ति में हो सकता है जिसने बहुत सारी मिठाई या कई कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग किया है और यह आवश्यक रूप से बीमारी से संबंधित नहीं है। प्रतिक्रियाशील hypoglycemia के मुख्य कारण हैं:
- पूर्व मधुमेह;
- कुछ भी खाने के बिना 3 घंटे से अधिक रहें;
- डॉर्मिंग सिंड्रोम जैसे हार्मोनल विकार, जो गैस्ट्रिक सर्जरी वाले 15% व्यक्तियों में होते हैं - सीखें कि डंपिंग सिंड्रोम की पहचान कैसे करें और उनका इलाज कैसे करें;
- फ्रूटोज असहिष्णुता;
- गैलेक्टोसेमिया के मामले में, जो आनुवांशिक बीमारी है जिसमें व्यक्ति गैलेक्टोज के असहिष्णु है, दूध और डेरिवेटिव का उपभोग करने में सक्षम नहीं है, उदाहरण के लिए - गैलेक्टोसेमिया के बारे में और जानें;
- ल्यूकाइन की संवेदनशीलता;
- मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का अनुचित उपयोग।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लिसिमिया शारीरिक गतिविधि चिकित्सकों के बीच बहुत आम है, खासतौर पर वे जो कार्बोहाइड्रेट-आधारित पूरक लेते हैं। इसलिए, खाने के लिए विशेष ध्यान देना चाहिए और कभी खाली पेट पर प्रशिक्षण नहीं देना चाहिए।
इलाज कैसे किया जाता है?
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया के लिए उपचार रक्त में रक्त ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखना है। इसके अलावा, संकट के बाद व्यक्ति को खाने के लिए कुछ देना महत्वपूर्ण है, भले ही आप इसे महसूस न करें, उदाहरण के लिए एक रोटी या नारंगी के रस का गिलास।
प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया का इलाज करने की भी सिफारिश की जाती है:
- एक दिन में 6 भोजन करें, 3 मुख्य और 3 स्नैक्स छेड़छाड़ करें, प्रोटीन में उच्च और चीनी और कार्बोहाइड्रेट में कम;
- मादक पेय से बचें;
- मध्यम अभ्यास का अभ्यास करें;
- सभी भोजन पर उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाएं;
- खाली पेट पर मिठाई खाने से बचें।
व्यायाम करने से पहले, कम ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट खाने की भी सिफारिश की जाती है ताकि आपके पास गतिविधि के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो, और इसके अलावा, प्रत्येक भोजन में फाइबर और प्रोटीन शामिल करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके भोजन में चीनी अधिक तेज़ी से अवशोषित न हो।
अगर इलाज नहीं किया जाता है, प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया मानसिक भ्रम, अवसाद, चिंता, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, भय, और एकाग्रता की कमी जैसे तंत्रिका संबंधी परिणामों का कारण बन सकता है।
प्रतिक्रियाशील hypoglycemia के लिए आहार कैसे बनाया जाता है?
निदान के बाद एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया के लिए आहार की सिफारिश की जानी चाहिए। आहार का लक्ष्य रक्त में चीनी के स्तर को स्थिर रखना है, और हर 2 से 3 घंटे खाने की सिफारिश की जाती है। Hypoglycemia के पुनरावृत्ति से बचने के लिए व्यक्ति को ठीक से चलाने के लिए सिखाना भी महत्वपूर्ण है। जानें कि प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसेमिया के लिए आहार कैसे बनाया जाता है।
