ऐसे औषधीय पौधे हैं जो आंतों के टुकड़ों को कम करने के लिए बहुत अच्छे हैं, जैसे कि नींबू बाम, पुदीना, कैलामो या सौंफ़, उदाहरण के लिए, इसका उपयोग चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, आप क्षेत्र में गर्मी भी लागू कर सकते हैं, जो असुविधा से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
1. नींबू बाम चाय
आंतों के गैस के कारण आंत्रों के पेट के लिए एक महान घरेलू उपचार, नींबू बाम का जलसेक है, क्योंकि इस औषधीय पौधे में सुखदायक और एंटी-स्पस्मोस्मिक गुण होते हैं जो दर्द कम करते हैं और मल के उन्मूलन को सुविधाजनक बनाते हैं।
सामग्री
- Lemongrass पत्तियों के 1 चम्मच;
- 1 कप उबलते पानी।
तैयारी का तरीका
एक कप में नींबू बाम के फूल रखो, उबलते पानी के साथ कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहें। इसके बाद, आपको शक्कर के बिना निम्नलिखित को तनाव और पीना चाहिए, चीनी किण्वन के रूप में और आंतों के पेट को खराब कर सकते हैं जो गैसों के उत्पादन में वृद्धि।
बहुत सारे पानी पीना और फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना, जैसे कि फ्लेक्ससीड, चिया बीज और अनाज के साथ रोटी, फेकेल केक को बढ़ाने और इसके बाहर निकलने में सुविधा के साथ-साथ आंत में मौजूद गैसों को सुविधाजनक बनाने के लिए भी सिफारिश की जाती है।
2. पेपरमिंट चाय, कैलमस और सौंफ़
इन औषधीय पौधों में एंटीस्पाज्मोडिक गुण होते हैं, आंतों की ऐंठन और खराब पाचन से राहत मिलती है।
सामग्री
- 1 चम्मच पुदीना;
- 1 चम्मच कैलामो;
- 1 चम्मच सौंफ़;
- 1 कप उबलते पानी।
तैयारी का तरीका
जड़ी बूटियों को एक कप में रखो, उबलते पानी के साथ कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहें। इसके बाद, आपको मुख्य भोजन से पहले दिन में 3 बार तनाव और पीना चाहिए।
3. गर्म पानी की बोतल
आंतों की ऐंठन से छुटकारा पाने का एक अच्छा उपाय पेट में गर्म पानी की बोतल डालना है, इसे ठंडा होने तक इसे कार्य करने देना।
