रजोनिवृत्ति के लिए एक महान प्राकृतिक उपचार flaxseed है क्योंकि यह अंडाशय द्वारा उत्पादित बंद होने के समान एक phytoestrogen lignans है और इसलिए गर्मी तरंगों और रजोनिवृत्ति में उत्पन्न होने वाले अन्य लक्षणों का मुकाबला करने में यह बहुत प्रभावी है।
रजोनिवृत्ति को रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर इसके प्रभाव का आकलन करने के लिए लगभग 2 महीने तक दैनिक उपभोग किया जाना चाहिए। हालांकि, फ्लेक्ससीड की यह मात्रा केवल उन महिलाओं के लिए उपयोग की जानी चाहिए जो दवाओं के साथ हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा नहीं ले रहे हैं क्योंकि इससे रक्त प्रवाह में हार्मोन की बड़ी वृद्धि हो सकती है और यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
Linseed का उपयोग कैसे करें
प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन के रूप में 40 ग्राम जमीन flaxseed, प्रति दिन लगभग 4 चम्मच उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। मेनू के लिए कुछ सुझाव हैं:
- लंच प्लेट के शीर्ष पर एक और चम्मच रात के खाने पर फ्लेक्ससीड छिड़कें;
- 1 कप नारंगी का रस 1 वॉटर्रेस से पीटा और फिर जमीन को फ्लेक्ससीड जोड़ें और
- उदाहरण के लिए दही के एक बर्तन में या अनाज के कटोरे में 1 चम्मच जमीन फ्लेक्ससीड जोड़ें।
निम्नलिखित वीडियो में रजोनिवृत्ति के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए अन्य प्राकृतिक रणनीतियों की जांच करें:
