नींद चक्र: क्या चरण और वे कैसे काम करते हैं - नींद में परेशानी

नींद के चरण: आरईएम, प्रकाश या गहराई



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नींद चक्र चरणों का एक सेट है जो उस समय से शुरू होता है जब व्यक्ति सो जाता है और प्रगति करता है और जब तक शरीर आरईएम नींद में नहीं जाता तब तक गहरा और गहरा हो जाता है। आम तौर पर, आरईएम नींद हासिल करना सबसे कठिन होता है, लेकिन यह इस स्तर पर है कि शरीर वास्तव में आराम कर सकता है और जिसमें मस्तिष्क के स्थानांतरण की दर अधिक है। अधिकांश लोग नींद चरणों के निम्नलिखित पैटर्न का पालन करते हैं: चरण 1 हल्की नींद; चरण 2 हल्की नींद; चरण 3 गहरी नींद; चरण 2 हल्की नींद; चरण 1 हल्की नींद; आरईएम नींद आरईएम चरण में होने के बाद, शरीर चरण 1 पर लौटता है और फिर से सभी चरणों को दोहराता है जब तक कि वह फिर से आरईएम चरण में