हर्पस फ़ीड मुख्य रूप से एमिनो एसिड लाइसाइन, जैसे गोमांस, चिकन, मछली और दूध और डेरिवेटिव में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बना है। लाइसाइन वायरस गुणा को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार हर्पस घावों की शुरुआत की आवृत्ति और गंभीरता को कम करता है।
इसके अलावा, विटामिन सी की उचित खपत शरीर में हरपीस वायरस को निष्क्रिय करने में मदद करती है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और बीमारी के आगे बढ़ने से रोकती है। विटामिन सी नींबू, नारंगी, अनानस, काजू, एसरोला और मंडरीन जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है।
क्या खाना है
हरपीस से बचने के लिए, निम्नलिखित तालिका में दिखाए गए अनुसार, आहार में लिसाइन, विटामिन सी और जिंक में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल किए जाने चाहिए:
| प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए खाद्य पदार्थ | Lysine के स्रोत | विटामिन सी के स्रोत |
| स्ट्रॉबेरी | दूध, पनीर और योगहर्ट्स | नारंगी |
| टमाटर | एवोकैडो | नींबू |
| चिया, अलसी और सूरजमुखी के बीज | सेम | अनानास |
| सामन, सार्डिन और टूना | मीट, चिकन और मछली | कश्यु |
| जैतून का तेल | जिगर | Acerola |
| लहसुन | सामान्य रूप से सब्जियां | कीवी |
इन खाद्य पदार्थों की लगातार खपत में हर्पी के हमलों को तेजी से रोकने और ठीक करने में मदद मिलती है, और आहार की खुराक का भी उपयोग किया जा सकता है, जैसा कि नीचे दिखाया गया है।
क्या बचाना है
हरपीज को रोकने के लिए, आहार से आर्जिनिन युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए, एक एमिनो एसिड जो वायरस की प्रतिकृति को उत्तेजित करता है और दौरे की आवृत्ति को बढ़ाता है। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ जई, granola, गेहूं रोगाणु, मूंगफली, पागल और बादाम हैं।
एक और महत्वपूर्ण उपाय कॉफी और सफेद आटा, जैसे चॉकलेट, सफेद रोटी, बिस्कुट, शीतल पेय और केक में समृद्ध कॉफी और खाद्य पदार्थों की खपत से बचने के लिए है।
वर्जित खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त, धूम्रपान से बचने, शराब पीने और बहुत अधिक धूप पीने से भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और त्वचा को कमजोर करते हैं, जिससे वायरस को व्यक्त करना आसान हो जाता है। Arginine में समृद्ध खाद्य पदार्थों की एक पूरी सूची देखें।
पूरकता
लाइसाइन का पौष्टिक पूरक एक हर्पी के लिए एक वैकल्पिक निवारक उपचार है, जब खिलाया जाता है, हर्पी में समृद्ध खाद्य पदार्थों में समृद्ध खाद्य पदार्थ, बीमारी के लक्षणों के पुन: प्रकट होने के लिए पर्याप्त नहीं है।
इन मामलों में, पुनरावृत्ति के इलाज के लिए वायरस के दमन के लिए पोषण विशेषज्ञ द्वारा 500 मिलीग्राम प्रति दिन या 1000 से 6000 मिलीग्राम प्रति दिन सलाह दी जा सकती है। इसके अलावा, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ रोगी और बीमारी की उम्र और विशेषताओं के अनुसार जिंक, ओमेगा -3, विटामिन ई और सी के आधार पर पूरक भी निर्धारित कर सकते हैं।
निम्नलिखित वीडियो देखें और खाने पर और युक्तियां देखें:
