बाद में अतिरंजित आहार शरीर को detoxify और खुद के साथ शांति बनाने के लिए कार्य करता है। यह आहार फिर से अनुशासन प्राप्त करने में मदद करता है और सरल स्लिमिंग के अलावा। त्वचा भी क्लीनर और चिकनी और पेट चिकनी और सूजन के बिना भी होगी।
पूरे दिन, भोजन के बीच, आपको घर पर नींबू के साथ और अतिरिक्त चीनी के बिना मैट चाय के 1.5 एल पीना चाहिए। यह आहार केवल एक दिन के दौरान किया जाना चाहिए ताकि पिछले दिन की पार्टी के अतिसंवेदनशीलता से detoxify हो, हालांकि यह एक संतुलित और पौष्टिक आहार है।
7:00 बजे जागने पर
- 1 कप बोल्डो चाय या नींबू गर्म चाय
नाश्ता 7:45
- शरीर को साफ करने के लिए विटामिन - पकाने की विधि और मरम्मत का तरीका : ब्लेंडर में 1 सेब छील के साथ, प्राकृतिक दही के 200 मिलीलीटर अच्छी तरह से कुचल के बाद स्किम्ड, स्पार्कलिंग पानी के 15oml जोड़ें।
संयोजन 10:30
- 1 टुकड़ा ताजा पनीर के साथ 1 पूरा टोस्ट
- चीनी के बिना कॉफी या चाय
- 1 नाशपाती
दोपहर का खाना 12:30
- सलाद - अवयव : लेटस और ऑरुगुला इच्छा पर, 1 कटा हुआ टमाटर, 2 चम्मच गाजर गाढ़ा, 3 चम्मच कसा हुआ बीट, 1 बड़ा चमचा कटा हुआ अजवाइन, हथेली के दिल के 2 डंठल, कटे हुए चिकन स्तन के 50 ग्राम, 1/2 सेब और तिल के बीज के 10 ग्राम। 1 चम्मच जैतून का तेल या नारियल का तेल, नमक और सिरका अगस्त के लिए।
- मिठाई - जिलेटिन का 1 कप
स्नैक 15:00
- 1 कप अनाज (30 ग्राम)
- नारंगी का रस या अनानस का 1 गिलास (200 मिलीलीटर)
स्नैक्स 18:00
- फल सलाद के 1 कटोरे या 1 फल चुनने के लिए
रात्रिभोज 1 9: 00
- सब्जी का सूप - सामग्री: 1 गाजर, 1 पूरा प्याज, 2 लौंग लहसुन, 2 टमाटर, 1 कप अजवाइन, 1/2 कप लाल काली मिर्च 1 चम्मच तिल के बीज, 1 चम्मच नारियल का तेल, या जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च का 1 चुटकी। कैसे तैयार करें: 50 मिलीलीटर पानी और सभी कटा हुआ सामग्री और नमक और काली मिर्च में रखो। एक बार वे पकाया नारियल का तेल या जैतून का तेल जोड़ा जाता है। भूख को मारने के लिए पर्याप्त सूप की मात्रा पी सकती है।
अगर रात अभी भी बहुत लंबी है तो चाय और 2 टोस्ट डिटॉक्सिफाइंग आहार के इस दिन को पूरा करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।
उन अन्य चाय और रस देखें जिन्हें आप इंगित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं:
- शरीर को शुद्ध करने के लिए 7 रस
- Detoxify करने के लिए प्राकृतिक रस
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