नींद की गड़बड़ी, नींद और जागने, श्वसन परिवर्तन या आंदोलन विकारों के बीच विनियमन द्वारा, या तो कुछ सामान्य उदाहरण अनिद्रा, नींद एपेना, नार्कोलेप्सी, सोम्नबुलिज्म या ठीक से सोने की क्षमता में परिवर्तन होते हैं, बेचैन पैर
दर्जनों नींद विकार हैं, जो किसी भी उम्र में हो सकते हैं, और बच्चों या बुजुर्गों में अधिक आम हैं। जब भी वे अस्तित्व में रहते हैं, इन विकारों का इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि जब वे बने रहते हैं तो वे शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं। समझें कि हमें अच्छी तरह सोना क्यों है।
यदि नींद में अशांति के लक्षण होते हैं, तो कारण के निदान और उपचार के लिए विशेषज्ञ नींद के लिए विशेषज्ञ है, हालांकि, सामान्य चिकित्सकों, परिवार के डॉक्टरों, जेरियाट्रिकियों, मनोचिकित्सकों या न्यूरोलॉजिस्ट जैसे अन्य पेशेवर कारणों का मूल्यांकन कर सकते हैं और संकेत दे सकते हैं ज्यादातर मामलों में सही उपचार।
उपचार के कुछ रूपों में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा शामिल है, जो नींद की क्षमता में सुधार करने के तरीकों को सिखाता है, और दवाओं का संकेत दिया जा सकता है। इन परिवर्तनों को ट्रिगर करने के लिए यह निर्धारित करना और उनका इलाज करना भी महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, अवसाद, चिंता, श्वसन या तंत्रिका संबंधी बीमारियां हों।
1. अनिद्रा
अनिद्रा सबसे आम नींद विकार है, और नींद में कठिनाई, नींद में रहने में कठिनाई, रात में जागृति, जल्दी उठना या दिन के दौरान थके हुए महसूस की शिकायतों के कारण भी पहचाना जा सकता है।
यह अकेले पैदा हो सकता है या उदाहरण के लिए अवसाद, हार्मोनल परिवर्तन या तंत्रिका संबंधी बीमारियों जैसी बीमारी के लिए माध्यमिक हो सकता है, या कुछ पदार्थों या शराब, कैफीन, जीन्सेंग, तंबाकू, मूत्रवर्धक या कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स जैसे उपचारों से ट्रिगर किया जा सकता है।
इसके अलावा, कई मामलों में, अनिद्रा केवल अनुचित आदतों के अस्तित्व के कारण होती है, जो नींद की क्षमता को कम करती है, जैसे कि सोने का दिनचर्या नहीं, बहुत उज्ज्वल या शोर वातावरण में होना, रात में भारी मात्रा में खाना या ऊर्जा पेय लेना । समझें कि रात में एक सेल फोन का उपयोग करने से आप नींद ले सकते हैं।
- क्या करना है : अनिद्रा का मुकाबला करने के लिए, डॉक्टर के कार्यालय में जाना जरूरी है, जो नैदानिक विश्लेषण और परीक्षणों के माध्यम से अनिद्रा पैदा करने वाली स्थितियों या बीमारियों के अस्तित्व का मूल्यांकन कर सकता है। यह सलाह दी जाती है कि नींद की स्वच्छता, धुंध के पक्ष में आदतों के माध्यम से, और जब आवश्यक हो, मेलाटोनिन या ansiolíticos जैसी दवाओं को भी संकेत दिया जा सकता है।
मुख्य नींद की आदतों को देखें।
2. नींद अपनी
इसे अवरोधक नींद एपेना सिंड्रोम, या ओएसएएस भी कहा जाता है, यह एक श्वास विकार है जिसमें वायुमार्ग के पतन के कारण श्वसन प्रवाह में बाधा आती है।
इससे नींद में बदलाव आते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गहरे चरणों तक पहुंचने में असमर्थता होती है, जिससे इसे ठीक से आराम करना मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार, नींद एपेने वाले लोग दिन के दौरान नींद आते हैं, जिससे सिरदर्द, एकाग्रता का नुकसान, चिड़चिड़ापन, स्मृति में परिवर्तन और उच्च रक्तचाप जैसी जटिलताओं का कारण बनता है।
- क्या करना है : निदान पॉलीसोमोग्राफी द्वारा इंगित किया जाता है, और उपचार वजन कम करने और धूम्रपान से बचने जैसी आदतों में बदलाव के अलावा, सीपीएपी नामक अनुकूली ऑक्सीजन मास्क के उपयोग के साथ किया जाता है। कुछ मामलों में, वायुमार्ग में संकीर्णता या वायुमार्ग की बाधा को सही करने के लिए सर्जरी का संकेत दिया जा सकता है, विकृतियों के कारण, या प्रत्यारोपण की नियुक्ति।
यहां नींद एपेने की पहचान और उपचार करने का तरीका बताया गया है।
3. अत्यधिक दिन उनींदापन
अत्यधिक दिन की नींद आ रही है, पूरे दिन जागने और सतर्क रहने में कठिनाई होती है, जिसमें नींद की अधिकता होती है, जो दैनिक गतिविधियों के प्रदर्शन में बाधा डालती है और उपकरणों को चलाने या संभालने के दौरान व्यक्ति को खतरे में डाल सकती है।
यह आमतौर पर ऐसी परिस्थितियों के कारण होता है जो पर्याप्त नींद के अस्तित्व को वंचित करते हैं, जैसे सोने के लिए थोड़ा समय होता है, नींद में कई बार बाधा आती है या बहुत जल्दी उठती है, और नींद के कारण होने वाली कुछ दवाओं या एनीमिया जैसी बीमारियों के उपयोग के कारण भी, हाइपोथायरायडिज्म, मिर्गी या अवसाद, उदाहरण के लिए।
- क्या करना है : समस्या के कारण डॉक्टर द्वारा उपचार का संकेत दिया जाता है, और विशेष रूप से रात में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए होता है। दिन के दौरान अनुसूचित जाल कुछ परिस्थितियों में सहायक हो सकती है और, चिकित्सकों द्वारा सख्ती से संकेत दिए गए मामलों में, उत्तेजक दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है।
4. स्लीपवॉकिंग
स्लीपवाकिंग विकारों की कक्षा का हिस्सा है जो नींद के दौरान अनुचित व्यवहार का कारण बनती है, जिसे पैरासोमियास कहा जाता है, जिसमें मस्तिष्क के क्षेत्रों को अनुचित समय पर सक्रियण के कारण नींद पैटर्न में बदलाव होता है। यह बच्चों में अधिक आम है, हालांकि यह किसी भी उम्र में मौजूद हो सकता है।
सोम्नबुलिज्म वाला व्यक्ति जटिल मोटर गतिविधियों को प्रकट करता है, जैसे चलना या बात करना, और फिर जागना या सामान्य रूप से सोने के लिए वापस जा सकते हैं। आम तौर पर, क्या हुआ इसके बारे में बहुत कम या कोई स्मृति नहीं है।
- क्या करना है : अधिकांश समय, कोई इलाज आवश्यक नहीं है, और स्थिति किशोरावस्था से कम हो जाती है। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर नींद को नियमित करने में मदद के लिए एंटीअंक्सिटी दवाएं या एंटीड्रिप्रेसेंट्स लिख सकता है।
नींद चलाना और कैसे सामना करना है समझें।
5. बेचैन पैर सिंड्रोम
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो पैरों में असुविधा की भावनाओं का कारण बनता है, आमतौर पर पैरों को स्थानांतरित करने के लिए अनियंत्रित आवश्यकता से जुड़ा होता है, और आमतौर पर आराम या सोने के समय होता है।
इसका एक संभावित अनुवांशिक कारण है, और तनाव की अवधि, कैफीन या शराब जैसे उत्तेजक या न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक रोगों के मामले में उत्तेजित किया जा सकता है। यह सिंड्रोम नींद को कम करता है, जो दिन में उनींदापन और थकान का कारण बन सकता है।
- क्या करना है : उपचार में असुविधा को कम करने और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के उपायों को शामिल किया गया है, जिसमें शराब, तंबाकू और कैफीन जैसे उत्तेजकों के उपयोग से बचने, व्यायाम और थकान को खराब होने के कारण नींद से बचने से बचें टेबल डॉक्टर विशिष्ट मामलों में डोपामिनर्जिक, ओपियोइड, एंटीकोनवल्सेंट्स या लौह प्रतिस्थापन जैसे दवाओं को भी इंगित कर सकता है।
इस सिंड्रोम के साथ क्या है और इसका इलाज कैसे करें इसके बारे में और जानें।
6. ब्रक्सवाद
ब्रुक्सिज्म एक आंदोलन विकार है जो पीसने के अनजान कार्य और अनैच्छिक रूप से दांतों को दबाने के कारण होता है, जिससे दंत परिवर्तन, निरंतर सिरदर्द, और जबड़े में दर्द और दर्द जैसी अप्रिय जटिलताओं का कारण बनता है।
- क्या करना है : ब्रक्सवाद का उपचार दंत चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाता है, और इसमें दांतों पर एम्बेडेड डिवाइस का उपयोग पहनने से बचने, दंत परिवर्तन में सुधार, विश्राम के तरीके और फिजियोथेरेपी शामिल है।
ब्रक्सवाद को नियंत्रित करने के लिए क्या करना है इसके बारे में और दिशानिर्देश देखें।
7. Narcolepsy
नारकोलेप्सी एक अनियंत्रित नींद का दौरा है, जिससे व्यक्ति किसी भी समय और किसी भी समय सो सकता है, और यह आवश्यक है कि व्यक्ति सोने से बचने के लिए बहुत मेहनत कर सके। दौरे दिन में कुछ या कई बार हो सकते हैं, और आमतौर पर नींद कुछ मिनट तक चलती है।
- क्या करना है : उपचार में नींद में सुधार करने के लिए व्यवहारिक उपाय शामिल हैं, जैसे कि सोने और नियमित समय पर उठना, मादक पेय पदार्थों या शाम से संबंधित दवाओं से बचना, निर्धारित नप्स बनाना, धूम्रपान और कैफीन से परहेज करना, और कुछ मामलों में, संकेत दिया जाता है Modafinila या अन्य psychostimulants जैसे दवाओं की।
Narcolepsy की पहचान और इलाज के बारे में और जानें।
8. नींद पक्षाघात
स्लीप पक्षाघात को जागने के तुरंत बाद चलने या बात करने में असमर्थता की विशेषता है। नींद की जागृति के बाद मांसपेशियों को स्थानांतरित करने की क्षमता में देरी के कारण यह संक्षेप में उत्पन्न होता है। कुछ लोगों में रोशनी या भूत को देखने जैसे भेदभाव हो सकते हैं, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क नींद के चरण से जागृत हो गया है जिसमें आरईएम नींद नामक ज्वलंत सपने हैं।
इस घटना को विकसित करने के उच्च जोखिम वाले लोग वे हैं जिनके पास कुछ दवाओं के उपयोग के कारण नींद की कमी है या अन्य नींद विकारों जैसे नारकोलेप्सी या नींद एपेने की उपस्थिति के कारण नींद में कमी आई है।
- क्या करना है : नींद के पक्षाघात को आम तौर पर इलाज की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह कुछ सेकंड या मिनट के लिए एक सौम्य परिवर्तन होता है। नींद पक्षाघात का अनुभव करते समय, एक को शांत रहना चाहिए और मांसपेशियों को स्थानांतरित करने की कोशिश करना चाहिए।
नींद पक्षाघात के बारे में सब कुछ देखें।
