वजन घटाने में सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए हिबिस्कस कैप्सूल को दिन में 1 से 2 बार लिया जाना चाहिए। हिबिस्कस का औषधीय हिस्सा सूखे फूल है, जिसे चाय या कैप्सूल के रूप में खपत किया जा सकता है, और प्राकृतिक उत्पादों के भंडार, दवाइयों और कुछ सुपरमार्केटों में खरीदा जा सकता है। यदि आप पसंद करते हैं, तो देखें कि हिबिस्कस चाय कैसे बनाएं।
हालांकि, पौधे का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका कैप्सूल के रूप में है, क्योंकि यह पौधे की सही खुराक का सेवन सुनिश्चित करता है, जिससे उपचार को समायोजित करना आसान हो जाता है। यद्यपि विषाक्त खुराक बहुत अधिक है और इसलिए इस पूरक का उपयोग करने का जोखिम कम है, वज़न घटाने के लिए हिबिस्कुस का उपयोग करने से पहले हमेशा एक हर्बलिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
इस पौधे का वैज्ञानिक नाम हिबिस्कस सब्दारिफा है, जिसे लोकप्रिय रूप से हिबिस्कुस, कैरुरु-खट्टा, सिरका या बैंगनी ओकरा कहा जाता है। वजन घटाने में सहायता के अलावा, यह भी उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, यकृत रोग, मधुमेह और समय से पहले उम्र बढ़ने की रोकथाम के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
हिबिस्कस कैप्सूल कैसे लें
कई अध्ययनों के मुताबिक, हिबिस्कुस की आदर्श खुराक प्रति दिन 500 से 1000 मिलीग्राम है, जो यौगिकों की एकाग्रता, विशेष रूप से एंथोकाइनिन, निकालने में निर्भर करती है। इसलिए, यह लेने की सिफारिश की जाती है:
- 1% हिबिस्कस : प्रति दिन 1000 मिलीग्राम या 2 गुना 500 मिलीग्राम;
- हिबिस्कस 2% : प्रति दिन 500 मिलीग्राम।
हालांकि, हमेशा एक हर्बलिस्ट से परामर्श करने या हिबिस्कस कैप्सूल के पैकेजिंग पर निर्देशों को पढ़ने के लिए सलाह दी जाती है।
कैप्सूल मूल्य
कैप्सूल में हिबिस्को की कीमत क्षेत्र और टैबलेट की मात्रा के आधार पर $ 30.00 से $ 63.00 तक है।
क्यों हिबिस्कुस आपको वजन कम करने में मदद करता है
हिबिस्कस में कई घटक होते हैं जो वजन घटाने में एंथोकाइनिन, फिनोल और फ्लैवोनोइड्स की मदद करते हैं। ये घटक लिपिड चयापचय में शामिल जीनों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और वसा कोशिकाओं के आकार को कम करके एडीपोसाइट हाइपरट्रॉफी को भी रोकते हैं।
वजन कम करने में आपकी सहायता के अलावा, हिबिस्कुस भी ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स में भी बहुत समृद्ध है और इसलिए, यह कोशिकाओं की समयपूर्व उम्र बढ़ने से बचने, मुक्त कणों से लड़ता है।
संभावित दुष्प्रभाव
हिबिस्कस कैप्सूल मतली, आंतों के मस्तिष्क और दस्त का कारण बन सकता है, खासकर यदि संकेत की तुलना में उच्च खुराक में प्रवेश किया जाता है। हिबिस्कुस के उपयोग में सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, प्रतिदिन 2 जी से अधिक हिबिस्कस कैप्सूल का सेवन करने से बचें।
मतभेद
हिबिस्कस कैप्सूल हृदय रोग, कम रक्तचाप, गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं वाले लोगों के लिए contraindicated हैं।
