चीनी: क्या आप जानते हैं कि आप कितना खा रहे हैं? - आहार और पोषण

सबसे ज्यादा खपत वाले खाद्य पदार्थों में चीनी की मात्रा जानें



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चीनी कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है, मुख्य रूप से उन्हें अधिक आकर्षक बनाने के लिए उपयोग किया जा रहा है। चॉकलेट और केचप जैसे भोजन की थोड़ी मात्रा चीनी में समृद्ध आहार बनाती है, वजन बढ़ाने और मधुमेह विकसित करने की प्रवृत्ति का पक्ष लेती है। नीचे दी गई सूची से कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा दिखाई देती है और चीनी के 5 ग्राम के पैकेट द्वारा इसका प्रतिनिधित्व किया जाता है। 1. सोडा शीतल पेय चीनी समृद्ध पेय पदार्थ होते हैं, और आदर्श उन्हें प्राकृतिक फलों के रस के लिए आदान-प्रदान करना होता है, जिसमें केवल फल में मौजूद चीनी होती है और इसके अतिरिक्त, प्राकृतिक रस शरीर के उचित कार्य के लिए महत