टोफू के लाभ - आहार और पोषण

टोफू कैंसर को रोकता है और वजन कम करने में मदद करता है



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टोफू सोया दूध से बने पनीर का एक प्रकार है, जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, और प्रोटीन का स्रोत होने से मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है, व्यायाम से चोट को रोकना और सहयोग करना मांसपेशी द्रव्यमान वृद्धि के लिए। इस पनीर का मुख्य रूप से शाकाहारी भोजन में उपयोग किया जाता है, लेकिन सभी लोगों द्वारा खाया जा सकता है, मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा जो आहार में वसा की मात्रा को कम करना चाहते हैं, जैसे दिल की समस्याओं या उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामलों में, क्योंकि इसमें कोई पशु वसा नहीं है। इस प्रकार टोफू की नियमित खपत में मदद मिलती है: फाइटोकेमिकल्स आइसोफ्लाव