रजोनिवृत्ति मासिक धर्म के अंत तक 45 वर्ष की आयु के आसपास होती है, और अचानक उन चमकों जैसे लक्षणों से चिह्नित होता है जो अचानक प्रकट होते हैं और जल्द ही पालन करने वाली ठंड की सनसनी होती है।
रजोनिवृत्ति के उपचार के तहत हार्मोनल प्रतिस्थापन के माध्यम से रजोनिवृत्ति के लिए उपचार किया जा सकता है लेकिन हर्बल दवाओं के उपयोग के साथ प्राकृतिक तरीके से भी किया जा सकता है।
रजोनिवृत्ति में क्या होता है
रजोनिवृत्ति में क्या होता है यह है कि शरीर हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बंद कर देता है, और इससे मासिक धर्म, गर्मी की लहरों और चिड़चिड़ापन की अनुपस्थिति जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन सभी महिलाओं को इन लक्षणों को नहीं लगता है, क्योंकि कुछ रजोनिवृत्ति लगभग गुजर सकती हैं अनौपचारिक केवल रक्त परीक्षण के माध्यम से चिकित्सक द्वारा निदान किया जाता है जो हार्मोनल प्रश्न की जांच करता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षण 35 वर्ष से पैदा हो सकते हैं और इस उम्र से तेज हो जाते हैं। रजोनिवृत्ति की उम्र 40 से 52 वर्ष के बीच बदलती है। जब 40 से पहले होता है तो प्रारंभिक रजोनिवृत्ति कहा जाता है और जब यह 52 साल बाद, रजोनिवृत्ति के बाद होता है।
रजोनिवृत्ति में होने वाले कुछ बदलाव हैं:
- मस्तिष्क : मनोदशा और स्मृति में परिवर्तन, चिड़चिड़ापन, अवसाद, चिंता, सिरदर्द और माइग्रेन;
- त्वचा : गर्मी, लाली, मुँहासा और शुष्क त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
- स्तन : स्तन और गांठ की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई;
- जोड़ों : संयुक्त गतिशीलता, कठोरता कम हो गया;
- पाचन तंत्र : कब्ज की प्रवृत्ति;
- मांसपेशियों : थकावट, पीठ दर्द, मांसपेशियों की ताकत कम हो गई;
- हड्डियों : हड्डी घनत्व का नुकसान;
- मूत्र प्रणाली : योनि सूखापन, मांसपेशियों को कमजोर करना जो गुदाशय, गर्भाशय और मूत्राशय का समर्थन करते हैं, मूत्र और योनि संक्रमण विकसित करने की प्रवृत्ति;
- शारीरिक तरल पदार्थ : द्रव प्रतिधारण और रक्तचाप में वृद्धि हुई।
रजोनिवृत्ति की असुविधा को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत हार्मोन प्रतिस्थापन करना है, लेकिन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए महिला ठीक से खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और उनकी शारीरिक उपस्थिति का ख्याल रखने जैसे कुछ दिशानिर्देशों का पालन कर सकती है।
रजोनिवृत्ति के लक्षण
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रजोनिवृत्ति के लक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:
- अनियमित मासिक धर्म, जब तक कि मासिक धर्म के बिना महिला कम से कम 12 महीने हो;
- मासिक धर्म की अनुपस्थिति;
- गर्मी की लहरें अचानक आती हैं, भले ही महिला वातानुकूलित जगह पर हो;
- शीत पसीना जो इस गर्मी की लहर के तुरंत बाद होता है;
- योनि सूखापन जो अंतरंग संपर्क को मुश्किल बनाता है;
- मूड के गंभीर परिवर्तन;
- कोई स्पष्ट कारण के साथ भी चिंता और घबराहट;
- अनिद्रा या सोने में कठिनाई;
- वजन में वज़न बढ़ाना और पेट में वसा जमा करना;
- हड्डियों की कमजोरी;
- अवसाद;
- शरीर के किसी भी हिस्से में झुकाव या सनसनी का नुकसान;
- मांसपेशियों में दर्द;
- लगातार सिरदर्द;
- कार्डियाक palpitation;
- कान में रिंग
रजोनिवृत्ति का निदान उन लक्षणों पर आधारित होता है जो महिला डॉक्टर को रिपोर्ट करती हैं, लेकिन संदेह के मामले में, रक्त परीक्षण के माध्यम से हार्मोनल गिरावट की पुष्टि की जा सकती है। लक्षणों की गंभीरता का आकलन नीचे दी गई तालिका द्वारा किया जा सकता है:
| लक्षण | प्रकाश | मध्यम | गंभीर |
| गर्मी की लहर | 4 | 8 | 12 |
| अपसंवेदन | 2 | 4 | 6 |
| अनिद्रा | 2 | 4 | 6 |
| नस | 2 | 4 | 6 |
| मंदी | 1 | 2 | 3 |
| थकान | 1 | 2 | 3 |
| मांसपेशियों में दर्द | 1 | 2 | 3 |
| सिरदर्द | 1 | 2 | 3 |
| दिल की धड़कन | 2 | 4 | 6 |
| कान में टिनिटस | 1 | 2 | 3 |
| संपूर्ण | 17 | 34 | 51 |
इस तालिका के अनुसार रजोनिवृत्ति को वर्गीकृत किया जा सकता है:
- मामूली रजोनिवृत्ति: यदि इन मूल्यों का योग 1 9 तक है;
- मध्यम रजोनिवृत्ति: यदि इन मानों का योग 20 से 35 के बीच है
- गंभीर रजोनिवृत्ति: यदि इन मानों का योग 35 से ऊपर है।
असुविधा के आधार पर कि महिला प्रस्तुत करती है कि वह इन लक्षणों को कम करने के लिए एक इलाज करने में सक्षम हो सकती है, लेकिन ऐसी महिलाएं हैं जो कम असुविधा पेश करती हैं और इसलिए दवा के बिना इस चरण को पार कर सकती हैं।
इसके अलावा, यद्यपि रजोनिवृत्ति आमतौर पर 45 वर्ष की आयु के आसपास दिखाई देती है, यह 40 वर्ष से पहले भी दिखाई दे सकती है, जिसे प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है, और इसी तरह के लक्षण होते हैं। शुरुआती रजोनिवृत्ति के शुरुआती रजोनिवृत्ति के कारणों और लक्षणों को समझें।
रजोनिवृत्ति के लिए उपचार
रजोनिवृत्ति के लिए उपचार को कारण या केवल रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करने के लिए निर्देशित किया जा सकता है। हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा संकेतित होती है और इसमें निश्चित अवधि के लिए सिंथेटिक हार्मोन लेने होते हैं। हालांकि हार्मोन प्रतिस्थापन के मामले में contraindicated है:
- स्तन कैंसर,
- थ्रोम्बिसिस या संचार संबंधी समस्याएं,
- मायोकार्डियल इंफार्क्शन या स्ट्रोक का इतिहास;
- यकृत की सिरोसिस जैसी जिगर की बीमारियां, उदाहरण के लिए।
रजोनिवृत्ति के लिए प्राकृतिक उपचार
रजोनिवृत्ति के लिए प्राकृतिक उपचार के लिए कुछ उपयोगी दिशानिर्देश हैं:
- गर्म चमक का मुकाबला करने के लिए सोया की खुराक, सोया लेसितिण या सोया आइसोफ्लावोन लें;
- स्नान करें, अपनी कलाई को ठंडा चलने वाले पानी में रखें या गर्मी की लहरों का सामना करने के लिए शीतल पेय लें;
- योनि सूखापन को कम करने के लिए ब्लैक कोहॉश ( सिमिसिफुगा रेसमोसा ) नामक एक औषधीय पौधे का उपभोग करें, और प्रत्येक संभोग से पहले स्नेहन जेल लागू करें;
- मूत्र पथ संक्रमण से निपटने के लिए नियमित रूप से यूरिस-अंगूर चाय का उपभोग करें।
सिरदर्द से लड़ने के लिए एक कप मजबूत, चीनी मुक्त कॉफी पीने से दवा लेने से बचने के लिए एक अच्छा विकल्प है।
इन विकल्पों के अलावा होम्योपैथिक डॉक्टर के मार्गदर्शन में महिलाएं लैचेसिस म्यूटा, सेपिया, ग्लोनोइनम, अमील नाइट्रोसम, सेंगुइनिया या सिमिसिफुगा के उपयोग से रजोनिवृत्ति के लिए होम्योपैथिक उपचार का पालन करने की संभावना है। या फाइटोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में सोया आइसोफ्लावोन ब्लैकबेरी टिंचर या ब्लैक कोहॉश के उपयोग के साथ रजोनिवृत्ति के लिए हर्बल उपचार का उपयोग करें।
यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित हार्मोनल दवाओं को लेने वाले किसी भी व्यक्ति को इन दवाओं का एक ही समय में उपयोग नहीं करना चाहिए।
रजोनिवृत्ति के लिए उपाय
रजोनिवृत्ति उपचार के कुछ उदाहरण हैं:
- Estradiol और Didrogesterone - Femoston;
- एस्ट्राडियोल वालरेट और साइप्रोटेरोन एसीटेट - क्लाइमेन;
- वेनलाफैक्सिन - इफेक्सर;
- गैबैपेन्टिन - न्यूरोटिन;
- पासिफ्लोरा, वैलेरियन और सेंट जॉन के वॉर्ट जैसे प्राकृतिक सुखदायक;
- Brisdellee।
स्त्री रोग विशेषज्ञ महिला के लक्षणों के आधार पर सबसे अधिक संकेतित संकेतों को इंगित कर सकता है, और इसी कारण से रजोनिवृत्ति का उपचार एक महिला से दूसरे में अलग हो सकता है।
रजोनिवृत्ति खिला रहा है
रजोनिवृत्ति खाने से इस चरण के सामान्य लक्षणों से छुटकारा पाने में भी मदद मिल सकती है, इसलिए यह संकेत दिया जाता है:
- हड्डियों को मजबूत करने में मदद के लिए कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे कि दूध और इसके डेरिवेटिव, सार्डिन और सोया की खपत में वृद्धि;
- गेहूं की जर्म तेल और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे विटामिन ई में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि;
- वरीयता दें : साइट्रस फल, पूरे अनाज, मछली। आंतों के पारगमन को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए Flaxseed पूरक का संकेत दिया जा सकता है।
- इससे बचें : मसालेदार व्यंजन, अम्लीय खाद्य पदार्थ, कॉफी और मादक पेय पदार्थ, चीनी और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे औद्योगिक, फैटी मीट और डेयरी उत्पादों के अतिरिक्त।
रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद महिला को वजन कम करने की अधिक प्रवृत्ति होती है क्योंकि चयापचय धीमा हो जाता है और वजन में इस वृद्धि से बचने के लिए यह संकेत दिया जाता है कि हल्के खाद्य पदार्थों की खपत को प्राथमिकता देने वाले कैलोरी के दैनिक सेवन में कमी आती है। रजोनिवृत्ति में मधुमेह के प्रबंधन के लिए भोजन भी महत्वपूर्ण है क्योंकि जीवन के इस चरण में रक्त शर्करा को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाता है। देखें रजोनिवृत्ति में मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए क्या करना है।
लक्षणों से छुटकारा पाने और बेहतर महसूस करने के लिए क्या खाना चाहिए, यह जानने के लिए पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन के वीडियो देखें।
रजोनिवृत्ति के दौरान शुष्क त्वचा को कैसे रोकें और इलाज करें
रजोनिवृत्ति में शुष्क त्वचा से बचने और इलाज के लिए कुछ सहायक सुझाव हैं:
- शरीर की क्रीम और चेहरे की क्रीम का उपयोग करके प्रतिदिन अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें;
- तरल साबुन या मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें;
- विशेष रूप से दिन के सबसे गर्म समय के दौरान सूर्य के संपर्क से बचें;
- जब भी आप घर छोड़ते हैं तो सनस्क्रीन पहनें;
- प्रति दिन 2 लीटर पानी पीएं;
- एक विटामिन ई पूरक लें।
ताकि महिला को हार्मोनल गिरावट के कारण होने वाले लक्षणों को बाधित करने के अलावा रजोनिवृत्ति में कल्याण मिल जाए। वह ज़रूरत के आधार पर बोटॉक्स एप्लिकेशन, रासायनिक छीलने, फेसिलिफ्ट, वैरिकाज़ नसों या लिपोसक्शन के लिए लेजर उपचार जैसी सौंदर्य उपचार का सहारा ले सकती है।
रजोनिवृत्ति व्यायाम
रजोनिवृत्ति अभ्यास का नियमित अभ्यास वजन को नियंत्रण में रखने और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। इस चरण के लिए संकेतों के कुछ उदाहरण हैं: जल एरोबिक्स, योग और पिलेट्स क्योंकि वे कम पसीना और सांस लेने पर नियंत्रण का समर्थन करते हैं, जो तनाव का मुकाबला भी कर सकते हैं। मनोदशा में सुधार करने के लिए सुबह के दौरान सूर्य के नीचे अभ्यास सबसे अधिक संकेत दिया जाता है।
संकेत दिया गया है कि कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना है क्योंकि यह मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है, इस प्रकार मांसपेशियों के द्रव्यमान में कमी और वसा के परिणामस्वरूप आदान-प्रदान से बचा जाता है।
रजोनिवृत्ति के बाद हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है, इसलिए जान लें कि जीवन के इस चरण में कैल्शियम की खुराक लेना आवश्यक है।
