गर्भावस्था के दौरान विज्ञान संबंधी तंत्रिका दर्द आम है क्योंकि पेट का वजन रीढ़ की हड्डी और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार बढ़ाता है, जो तंत्रिका को संपीड़ित कर सकता है और पीठ या नितंबों में दर्द का कारण बन सकता है, और जब हिलना या विकिरण करना खराब हो सकता है जांघ, घुटने या पैर।
गर्भावस्था में वैज्ञानिक दर्द के लिए उपचार ऑर्थोपेडिस्ट और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाता है, और पीठ और ग्ल्यूट की मांसपेशियों को बढ़ाने और आराम करने के लिए तकनीकों का प्रदर्शन होता है।
पेरासिटामोल जैसे एनाल्जेसिक का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब दर्द बहुत मजबूत हो, लेकिन शक्तिशाली एंटी-इंफ्लैमेटरीज और एनाल्जेसिक जैसे ट्रामडोल, कोडेन और मॉर्फिन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, विकृति के जोखिम के कारण चिकित्सा पर्यवेक्षण के अलावा बच्चे के लिए
इस प्रकार, गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल दर्द से छुटकारा पाने के लिए सिफारिश की जाती है:
- फिजियोथेरेपी : उपकरणों, मैनुअल तकनीकों और गर्मी के उपयोग के उपयोग के साथ फिजियोथेरेपी सत्र, विज्ञान में रक्त परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों को खींचने में सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा, संकट के बाहर की अवधि में, मांसपेशियों को मजबूत और आराम करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है। पेट को बेहतर रखने, पीठ दर्द को कम करने के लिए विशिष्ट टेप भी लगाए जा सकते हैं;
- पीठ और पैरों को मालिश करना : आवश्यक तेलों या बादामों की मदद से आराम करने वाली मालिश पीठ और नितंब की मांसपेशियों पर तनाव को कम करने में मदद करती है, जो कि विज्ञानिक तंत्रिका संपीड़न को खराब कर सकती है;
- गर्म संपीड़न लागू करें : प्रभावित क्षेत्र में यह तकनीक दर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है क्योंकि यह जगह की मांसपेशियों को आराम देती है और परिसंचरण को बढ़ा सकती है;
- वैकल्पिक उपचार : एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार कटिस्नायुशूल के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर जब अन्य प्रकार के उपचार के संयोजन में, मांसपेशियों को आराम दें और दर्द से होने वाली असुविधा को कम कर सकते हैं।
- खींचें: किया जाना चाहिए, दिन में 2 बार अधिमानतः, और पीठ, नितंबों और पैरों की मांसपेशियों को फैलाने में मदद करें, और तंत्रिका संपीड़न कम हो सकता है। अभ्यास को देखें जो गर्भावस्था के दौरान इस वीडियो के 2:16 मिनट में भी किया जा सकता है:
इन दिशानिर्देशों को तब भी किया जा सकता है जब दर्द को और दौरे को रोकने के लिए नियंत्रित किया जाता है।
इसके बावजूद, ऑर्थोपेडिस्ट के साथ पालन करना जरूरी है, ताकि दिशानिर्देश प्रत्येक व्यक्ति के तंत्रिका की सूजन की डिग्री के अनुसार किए जाएं। दर्द के मामले में देखभाल की जानी चाहिए जो केवल खराब हो जाती है, बहुत तीव्र है या पैरों में सनसनीखेज, कमजोरी या सनसनी के नुकसान के साथ।
गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल को कैसे रोकें
इस अवधि में विज्ञान संबंधी तंत्रिका की सूजन और दर्द से बचने के लिए, शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना, शारीरिक शिक्षा पेशेवर के चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी के संपीड़न को कम करना महत्वपूर्ण है।
बहुत अधिक वजन न प्राप्त करने से बचें भी महत्वपूर्ण है क्योंकि जितना अधिक वजन आप प्राप्त करते हैं, उतना अधिक संपीड़न और सूक्ष्म तंत्रिका की सूजन का मौका अधिक होता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए समर्थन पट्टियां हैं, जो मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं और रीढ़ की हड्डी को अधिभारित करने से बच सकती हैं।
बैठे, चलने, खड़े होने और विशेष रूप से भार उठाने के दौरान रीढ़ की हड्डी को बनाए रखना रीढ़ की हड्डी में अधिभार को खराब करने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान, आपके पैरों के बीच एक कुशन, अपने पक्ष में झूठ बोलने, या अपने पेट पर झूठ बोलते समय अपने घुटने के नीचे उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति जानें।
