गर्भावस्था में भोजन अगर यह शर्करा और वसा में उच्च होता है तो यह निर्धारित कर सकता है कि बच्चा बचपन में और वयस्कता में मोटापे से ग्रस्त होगा क्योंकि इन पदार्थों में से अधिकतर बच्चे बच्चे में भक्ति तंत्र को बदल सकते हैं, जिससे उन्हें भूख लगी और अधिक खाया जाता है आवश्यक से
इसलिए, सब्जियों, फलों, मछली, सफेद मीट जैसे चिकन और टर्की, अंडे, पूरे अनाज, दूध और डेयरी उत्पादों में समृद्ध संतुलित आहार खाने से मां के स्वास्थ्य और बच्चे के सही विकास और विकास को सुनिश्चित करने के लिए मौलिक है। गर्भावस्था को खिलाने पर और जानें:
गर्भावस्था के भोजन में क्या बचें
गर्भावस्था में भोजन करने में खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जैसे:
- Fritters, सॉसेज, नाश्ता खाद्य पदार्थ;
- केक, कुकीज़, भरवां बिस्कुट, आइस क्रीम;
- कृत्रिम मिठास;
- आहार या हल्के उत्पाद ;
- शीतल पेय;
- कॉफी और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मादक पेय भी प्रतिबंधित हैं क्योंकि वे बच्चे के विकास और विकास में देरी कर सकते हैं।
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