रजोनिवृत्ति के साथ सौदा करने के लिए 10 युक्तियाँ - रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति के साथ सौदा करने के लिए 10 युक्तियाँ



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रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन का एक चरण है जो शरीर में कई नए बदलाव लाती है, हालांकि रजोनिवृत्ति से निपटने के लिए 10 उत्कृष्ट युक्तियां हैं: कैल्शियम और विटामिन डी , जैसे दूध और अंडे में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि वे हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं; कैमोमाइल चाय लें या सप्ताह में कम से कम 3 बार बचाएं क्योंकि यह शरीर के हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करता है; दिन में 30 मिनट नियमित व्यायाम करें , जैसे पैदल चलना, पानी एरोबिक्स या पिलेट्स; कोलेजन के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम स्प्रे , जैसे कि आरओसी सब्लिम एनर्जी या लारोचे पॉस्से रेडर्मिक, झुर्री और शुष्क त्वचा को रोकने के लिए; त्वचा