आयोडीन बांझपन और थायराइड की समस्याओं को रोकता है

आयोडीन शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज है, क्योंकि यह कार्य करता है:

• थायराइड की समस्याओं को रोकें, जैसे हाइपरथायरायडिज्म, गोइटर और कैंसर;
• महिलाओं में बांझपन को रोकें क्योंकि यह थायरॉइड हार्मोन के पर्याप्त उत्पादन को बनाए रखता है;
• प्रोस्टेट, स्तन, गर्भाशय और अंडाशय के कैंसर को रोकें;
• गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप में वृद्धि रोकें;
• भ्रूण में मानसिक कमी को रोकें;
• मधुमेह, हृदय की समस्याएं और दिल का दौरा जैसे रोगों को रोकें;
• कवक संक्रमण बैंगनी और बैक्टीरिया के कारण होता है।

इसके अलावा, संक्रमण के मुकाबले मुंह में घाव भरने में सुधार, मधुमेह में घावों और अल्सर का इलाज करने के लिए संक्रमण के लिए आयोडीन क्रीम त्वचा पर लगाया जा सकता है।

अनुशंसित मात्रा

प्रति दिन आयोडीन की अनुशंसित राशि आयु के अनुसार भिन्न होती है, जैसा कि निम्न तालिका में दिखाया गया है:

आयोडीन पूरक हमेशा चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत किया जाना चाहिए, और आमतौर पर इस खनिज, गोइटर, हाइपरथायरायडिज्म और थायराइड कैंसर की कमी के मामलों में सिफारिश की जाती है। थायराइड को नियंत्रित करने के लिए क्या खाएं देखें।

साइड इफेक्ट्स और contraindications

सामान्य रूप से, आयोडीन स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है, लेकिन इस खनिज की अतिरिक्त मात्रा में मतली, पेट दर्द, सिरदर्द, नाक बहना और दस्त हो सकता है। अधिक संवेदनशील लोगों में, यह होंठ, बुखार, जोड़ों में दर्द, खुजली, रक्तस्राव और मृत्यु की सूजन का कारण बन सकता है।

इस प्रकार, वयस्क वयस्कों में आयोडीन पूरक प्रति दिन 1100 एमसीजी से अधिक नहीं होना चाहिए, और शिशुओं और बच्चों के लिए कम खुराक दी जानी चाहिए, और केवल चिकित्सा सलाह के अनुसार दी जानी चाहिए।

आयोडीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ

निम्नलिखित तालिका आयोडीन में समृद्ध खाद्य पदार्थों और प्रत्येक खनिज के 100 ग्राम में इस खनिज की मात्रा दिखाती है।

इन खाद्य पदार्थों के अलावा, ब्राजील में नमक आयोडीन के साथ समृद्ध है, एक उपाय जो पोषक तत्वों की कमी और गोइटर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

उपचार शुरू करने के लिए 7 थाइन्स देखें जो आपको अपने थायराइड से समस्याएं हो सकती हैं।