हरी चाय का मुख्य लाभ वजन कम करने में मदद कर रहा है, क्योंकि इसमें कैफीन और कैचिन हैं जो चयापचय को तेज करते हैं, जिससे शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करने, पाचन की सुविधा मिलती है, आंत को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और शरीर में द्रव प्रतिधारण के खिलाफ लड़ाई होती है।
इसके अलावा, हरी चाय, जो घुलनशील पाउडर, sachet या कैप्सूल में हो सकता है उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है और इसलिए अन्य लाभ हैं जैसे कि:
- शरीर से कोशिकाओं को सुरक्षित रखें;
- देरी सेलुलर उम्र बढ़ने;
- कोलेस्ट्रॉल से लड़ो;
- हृदय रोग को रोकें;
- विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करें।
चूंकि हरी चाय में कैफीन होता है, यह मानसिक एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद करता है और इसलिए विशेष रूप से सुबह में लिया जाना चाहिए। इस पेय को बदलने के लिए एक और अच्छा विकल्प सफेद चाय है, क्योंकि इसमें कम कैफीन होता है और वसा जलने को प्रोत्साहित करता है। यहां इसके लाभों के बारे में और देखें।
नींबू के साथ हरी चाय के लाभ
नींबू के साथ हरी चाय वजन कम करने में मदद करती है क्योंकि नींबू के साथ हरी चाय के संयोजन से वज़न कम करने में शरीर की डिटॉक्सिफाइंग शक्ति बढ़ जाती है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके और स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा देने के द्वारा शरीर की एंटीऑक्सीडेंट शक्ति भी बढ़ाता है। नींबू के साथ हरी चाय बनाने के लिए बहुत आसान है:
सामग्री
- 1 कप पानी
- हरी चाय के 1 चम्मच
- आधा नींबू का रस
तैयारी का तरीका
उबले हुए पानी में हरी चाय के पत्तों को जोड़ें और 10 मिनट तक खड़े रहें। कोयर, नींबू का रस और पीना जोड़ें।
नींबू के साथ हरी चाय का एक और लाभ यह है कि नींबू का रस हरी चाय के विशिष्ट कड़वे स्वाद को छिपाने में मदद करता है और पूरे दिन इसे पीना आसान बनाता है।
कैप्सूल में हरी चाय के लाभ
कैप्सूल में हरी चाय के लाभ हरी चाय के सभी लाभों के बराबर होते हैं और उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प हैं जो हरी चाय के कड़वा स्वाद पसंद नहीं करते हैं। बस भोजन के 30 मिनट बाद, दिन में 3 बार हरी चाय के 1 कैप्सूल लें, हालांकि ये मात्रा उत्पाद के ब्रांड के साथ भिन्न हो सकती है।
हरी चाय सूखे पत्तियों के रूप में पाई जा सकती है, चाय के थैले कुचल या दानेदार, गर्म या ठंडा खपत किया जा सकता है और सुपरमार्केट या प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर में खरीदा जा सकता है। इसमें और पढ़ें: कैप्सूल में हरी चाय।
त्वचा के लिए हरी चाय के लाभ
त्वचा के लिए हरी चाय के लाभ मुख्य रूप से त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं क्योंकि हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो कोशिका उम्र बढ़ने से लड़ती है।
इसके अलावा, हरी चाय त्वचा को उज्ज्वल और स्वस्थ होने में मॉइस्चराइज करने में मदद करती है।
हरी चाय पीते हैं
हरी चाय को भोजन से नशे में डालना चाहिए क्योंकि यह लोहा और कैल्शियम जैसे विभिन्न पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करता है। जो लोग हरी चाय के विशिष्ट कड़वे स्वाद को पसंद नहीं करते हैं वे मिट्टी के पत्तों को जोड़ सकते हैं या ब्लेंडर में चाय को सेब या स्ट्रॉबेरी जैसे फल से हरा सकते हैं।
हरी चाय के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए, केवल एक दिन में 3 से 4 कप हरी चाय लें। यह राशि पार नहीं होनी चाहिए, क्योंकि बड़ी मात्रा में हरी चाय लेना बुरा होता है और अनिद्रा हो सकता है, दबाव बढ़ सकता है और यहां तक कि गैस्ट्र्रिटिस भी हो सकता है।
चाय और infusions के बीच अंतर, और प्रत्येक संयंत्र के अनुसार पेय तैयार करने के लिए कैसे पता लगाएं।
