कई महिलाओं को लगता है कि गर्भ निरोधकों का उपयोग शुरू करने के बाद, उन्होंने वजन प्राप्त किया है। हालांकि, गर्भ निरोधकों का उपयोग सीधे वजन बढ़ाने के लिए नहीं होता है, बल्कि महिला को अधिक तरल पदार्थ जमा करने का कारण बनता है, जिसका अर्थ है कि वह अधिक सूजन महसूस कर रही है। एक सूजन सनसनी के साथ महिला को छोड़ने के अलावा द्रव प्रतिधारण भी सेल्युलाईट्स की प्रवृत्ति को बढ़ाता है। तो इस गोली प्रभाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक संतुलित आहार और नियमित अभ्यास के माध्यम से है।
आम तौर पर गोली में हार्मोन की सांद्रता जितनी अधिक होती है, उतना अधिक पानी प्रतिधारण हो सकता है। गर्भ निरोधक इंजेक्शन के मामले में, जो हर 3 महीने में लिया जाता है, जल प्रतिधारण के कारण वजन बढ़ना अधिक हो सकता है, जिससे सूजन, स्तन कोमलता और अनियमित रक्तस्राव होता है। इस मामले में, सूजन की संवेदना से बचने के लिए महिला को और अधिक तीव्र शारीरिक गतिविधियां करनी चाहिए। देखें गर्भ निरोधकों के सबसे आम दुष्प्रभाव क्या हैं।
सूजन के बिना गर्भनिरोधक का उपयोग कैसे करें
गर्भनिरोधक गोलियों के उपयोग के बाद सूजन की भावना से बचने के लिए, गर्भनिरोधक के प्रकार के अनुसार कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है, जैसे कि:
- मौखिक गर्भ निरोधक: सूजन के बिना गोली लेने के लिए, आपको नियमित शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। चलने का आधे घंटे रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए पर्याप्त दैनिक होता है और इसके परिणामस्वरूप द्रव प्रतिधारण कम हो जाता है;
- गर्भनिरोधक इंजेक्शन: इंजेक्शन के मामले में, शारीरिक व्यायाम करने की अनुशंसा की जाती है जो हृदय गति को बढ़ाती है और दिन में 1 घंटे, शरीर में पंप और दौड़ जैसे सप्ताह में कम से कम 5 बार गारंटी देती है।
इसके अलावा, महिला सप्ताह में एक बार लिम्फैटिक ड्रेनेज सत्र या प्री-थेरेपी सत्र का सहारा ले सकती है, क्योंकि वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने को प्रोत्साहित करते हैं। जानें कि लाभ क्या हैं और प्रीथेरेपी कब करें।
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों में निवेश करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे सूजन की भावना को कम करने, अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने को बढ़ावा देते हैं। देखें कि मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ क्या हैं।
