स्वाभाविक रूप से झुकाव का इलाज करने के लिए, रोजाना व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, दिन में कम से कम 2 बार पूरे शरीर को बढ़ाएं, और बीट्स, संतरे, और लहसुन जैसे परिसंचरण में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करें, क्योंकि यह इस समस्या का मुख्य कारण है।
इसके अलावा, धुंध संवेदना के कारणों को खोजना और उनका इलाज करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मधुमेह, एकाधिक स्क्लेरोसिस, हर्निएटेड डिस्क या चिंता और तनाव जैसी गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है। यहां अन्य कारण देखें।
व्यायाम और फैलता है
चलने या पानी के एरोबिक्स जैसे दैनिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना झुकाव की शुरुआत को रोकने में मदद करता है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मधुमेह और हृदय की समस्याओं जैसी बीमारियों को रोकता है, जो अक्सर इस लक्षण का कारण होता है।
इसके अलावा, जागने पर और पूरे दिन में अपने पूरे शरीर को खींचने से अंगों और तनाव में तनाव से छुटकारा मिल जाता है, और यह भी महत्वपूर्ण है कि एक ही स्थिति में बैठने या खड़े होने से बचें। काम पर करने के लिए 8 सरल खिंचाव देखें।
खाद्य पदार्थ जो परिसंचरण में सुधार करते हैं
खाद्य पदार्थ जो द्रव प्रतिधारण के खिलाफ परिसंचरण और लड़ाई में सुधार करते हैं, विटामिन सी, पोटेशियम और नारंगी, कीवी, अनानस, चुकंदर, नींबू और दही जैसे पानी में समृद्ध होते हैं।
इसके अलावा, किसी को कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए और चेस्टनट, सैल्मन, लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों का उपभोग एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लैमेटरीज में समृद्ध होते हैं जो रक्त को वाहिकाओं में पारित करने में मदद करते हैं, और नमक की खपत से बचते हैं और मादक पेय पदार्थ।
घरेलू उपचार
कुछ पौधों का उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार और क्रैम्पिंग और झुकाव के लक्षणों को रोकने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि:
- कूट;
- मेट जड़ी बूटी;
- Dandelion Dandelion;
- कैमोमाइल;
- हरी चाय
प्रत्येक दिन इन चायों में से 2 से 3 कप लेना चाहिए, अधिमानतः चीनी जोड़ने और संतुलित भोजन के साथ।
स्वाभाविक रूप से खराब परिसंचरण के इलाज के लिए और युक्तियां देखें।
