कैसे लंबे और बेहतर रहने के लिए - सामान्य अभ्यास

लंबे और स्वस्थ रहने के लिए 10 दृष्टिकोण



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लंबे और स्वस्थ रहने के लिए, स्वस्थ और अपर्याप्त आहार रखने के साथ-साथ चिकित्सा जांच-पड़ताल करने और डॉक्टर द्वारा संकेतित दवाएं लेने के लिए हर दिन कुछ शारीरिक गतिविधि करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। दूसरी तरफ, धूम्रपान जैसे कुछ दृष्टिकोण, बहुत अधिक औद्योगिक उत्पादों को खाने, असुरक्षित सूरज को उजागर करने, और यहां तक ​​कि बहुत सारी चिंता और तनाव के साथ रहने से यह उम्र बढ़ने तेज और कम गुणवत्ता के साथ हो सकता है। इस प्रकार, यहां तक ​​कि यदि आनुवंशिकी महत्वपूर्ण हैं और ब्राजील की जीवन प्रत्याशा लगभग 75 वर्ष है, तो यह अधिक वर्षों तक और स्वस्थ तरीके से रहने में सक्षम होना संभव है। लेकिन इसके लिए, ज