विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करें और त्वचा को exfoliate और टोन त्वचा कुछ रहस्य हैं जो आपकी त्वचा को सुंदर और शानदार रखने में मदद करते हैं, झुर्री की उपस्थिति को कम करते हैं और त्वचा पर निशान और कमजोर पड़ते हैं।
एक अन्य महत्वपूर्ण युक्ति है कि हाइड्रेशन को बनाए रखने और सूर्य की क्षति से आपकी त्वचा की रक्षा के लिए चेहरे पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम और सनस्क्रीन प्रतिदिन खर्च करना है। इसके अलावा, यह भी जानना महत्वपूर्ण है कि कंप्यूटर स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित प्रकाश भी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए आपकी त्वचा के लिए पर्याप्त सुरक्षा कारक के साथ सनस्क्रीन या उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है।
1। विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सीडेंट का आनंद लें
विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सिडेंट त्वचा के लिए महान सहयोगी हैं क्योंकि वे त्वचा में कोलेजन के उत्पादन की रक्षा, पुन: उत्पन्न करने और उत्तेजित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं। इन विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट को समृद्ध आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है:
- विटामिन ए स्रोत - आम, टमाटर, गाजर, ऑयस्टर या यकृत - विटामिन ए में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा पुनर्जन्म में सहायता करेंगे और कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेंगे, त्वचा के समर्थन के लिए जिम्मेदार एक फाइबर। विटामिन ए में समृद्ध खाद्य पदार्थों में अन्य खाद्य पदार्थ देखें।
- विटामिन सी स्रोत - अनानास, स्ट्रॉबेरी, नारंगी, लहसुन, मिर्च और ऑरुगुला - विटामिन सी में समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ हैं, एक विटामिन एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव के साथ है जो त्वचा की दोषों को एकरूपता और समाप्त करता है। विटामिन सी के खाद्य स्रोतों में अन्य खाद्य पदार्थ देखें।
- एंटीऑक्सिडेंट्स के स्रोत - कद्दू, चुकंदर, ब्रोकोली, काले, लाल फल, अमरूद, सूखे फल या बैंगनी अंगूर एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा की रक्षा करते हैं और इसकी समय-समय पर उम्र बढ़ने से बचते हैं। एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थों में अन्य खाद्य पदार्थ देखें।
इसके अलावा, इन विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध क्रीम भी आपकी त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, लेकिन उनका उपयोग स्वस्थ और विविध आहार में निवेश करने की आवश्यकता को शामिल नहीं करता है। इसके अलावा, प्रति दिन 1.5 लीटर से कम पानी लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी त्वचा के निरंतर हाइड्रेशन के लिए आवश्यक है।
2. चेहरे का बहिष्कार करें
त्वचा और मृत कोशिकाओं पर संचित अशुद्धियों को हटाने के लिए सप्ताह में एक बार चेहरे का बहिष्कार करें। त्वचा के लिए एक्सप्लॉयएशन बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही अशुद्धता को हटाने, चेहरे के संचलन को सक्रिय करता है, जिससे त्वचा अधिक चमकदार हो जाती है। अपनी त्वचा को exfoliate करने के लिए, निम्नलिखित घर का बना scrubs में से एक कोशिश करें, तैयार करने के लिए बहुत आसान है:
घर का बना बाइकार्बोनेट और दलिया स्क्रब
सामग्री:
- 2 चम्मच पतली जई;
- 1 बड़ा चमचा बेकिंग सोडा;
- जल।
तैयारी का तरीका:
- ओट्स और बेकिंग सोडा को एक कटोरे में रखें और थोड़ा पानी मिलाएं, जब तक आप क्रीम की स्थिरता न लें तब तक अच्छी तरह मिलाएं।
घर का बना exfoliating शहद और चीनी
सामग्री:
- 2 चम्मच चीनी;
- 1 बड़ा चमचा शहद।
तैयारी का तरीका:
- चीनी और शहद को एक कटोरे में रखें और अच्छी तरह मिलाएं।
त्वचा को exfoliate करने के लिए, बस इन घर का बना exfoliants में से एक का उपयोग करें, cheekbones और गाल पर रगड़ें और सर्कुलर गति में और कुछ मिनट के लिए अपनी उंगलियों के साथ चेहरे मालिश। आंखों और मुंह के क्षेत्रों से परहेज करते हुए, यह मालिश पूरे चेहरे पर किया जाना चाहिए।
3. त्वचा को दैनिक टोनिफाइज़ करें
हर दिन त्वचा को टोनिंग, अधिमानतः सुबह और शाम में, त्वचा को साफ करने और चिकनी करने में मदद करता है, साथ ही चेहरे में परिसंचरण को सक्रिय करता है। एक घर के बने और प्राकृतिक तरीके से त्वचा को टोनिफाइज़ करने के लिए, निम्नलिखित घरेलू घरों में से एक को आजमाएं, उपयोग करने में बहुत आसान है:
हरी चाय चेहरे टॉनिक
सामग्री:
- हरी चाय के 2 sachets;
- 1 कप उबलते पानी।
तैयारी का तरीका:
- पानी में sachets जोड़ें और 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ। इसके बाद, 30 से 60 मिनट तक ठंडा होने तक ठंडा करें।
ककड़ी और नींबू टॉनिक
सामग्री:
- छील के बिना 1 छोटा या मध्यम ककड़ी;
- छील के बिना आधा नींबू।
तैयारी का तरीका:
- ब्लेंडर में ककड़ी और नींबू को मारो जब तक कि आप तरल तैयारी न करें, यदि आवश्यक हो तो कुछ पानी जोड़ें और फिर से हराएं। तैयार होने के बाद रेफ्रिजरेटर में ठंडा होने तक तैयारी करें।
इन प्राकृतिक और घर का बना टॉनिक्स का उपयोग करने के लिए, बस थोड़ा गौज या कपास उठाएं, घर के बने टॉनिक में भिगोएं और मुंह और आंखों के क्षेत्रों से परहेज करते हुए चेहरे पर धीरे-धीरे साफ हो जाएं।
ये 3 रहस्य आपको आपकी त्वचा को छोटे, रेशमी और उज्जवल रखने में मदद करेंगे, इसलिए यह आवश्यक है कि ये आपके दिनचर्या का हिस्सा हों।
