एवोकैडो तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करने के लिए एक महान घरेलू उपाय है क्योंकि बी विटामिन के अलावा, उनके पोषक तत्व हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जो भावनात्मक संतुलन से जुड़ा हुआ है।
एवोकैडो मोनोसंसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई और फाइबर में भी समृद्ध है जो कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है, परिसंचरण तंत्र और त्वचा में सुधार करता है, और उन महिलाओं के लिए भी संकेत दिया जाता है जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि यह फोलिक एसिड का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो समस्याओं से बचने के लिए संकेतित है बच्चे में तंत्रिका संबंधी विकार।
शांत करने के लिए एवोकैडो क्रीम पकाने की विधि
एवोकैडो के साथ यह नुस्खा एक खुशी है और इसे बनाना बहुत आसान है:
सामग्री
- 1 परिपक्व एवोकैडो
- 1/2 कप दूध
- स्वाद के लिए चीनी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सामग्री को मारो और अगले खाते हैं।
अगर अतिरिक्त मात्रा में खपत होती है तो एवोकैडो खराब हो जाता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का स्रोत है जो पोटेशियम की मात्रा के कारण थकान, अवसाद और दिल की समस्याओं का इलाज करने में सहायता प्रदान करते हैं।
निम्नलिखित वीडियो में एवोकैडो के साथ एक और स्वादिष्ट नुस्खा देखें:
