गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप के लिए एक अच्छा उपाय आम, एसरोला या चुकंदर का रस लेना है क्योंकि इन फलों में पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो प्राकृतिक रूप से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है।
इस प्राकृतिक समाधान का उपयोग तब नहीं किया जाना चाहिए जब दबाव अधिक हो, लेकिन दबाव को नियंत्रण में रखने के तरीके के रूप में, और इसलिए, यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिला नियमित रूप से इन रसों को ले ले, अपने आहार को संतुलित बनाए रखे और सभी का पालन करें चिकित्सा दिशानिर्देश।
1. आम का रस
चीनी जोड़ने के बिना आम का रस तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका आम को स्लाइस में काटना और अपकेंद्रित्र या खाद्य प्रोसेसर के माध्यम से जाना है, लेकिन जब ये उपकरण उपलब्ध नहीं होते हैं, तो कोई ब्लेंडर या मिक्सर में आम को मार सकता है।
सामग्री
- 1 गोलाकार आस्तीन
- 1 नींबू का शुद्ध रस
- 1 गिलास पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर या मिक्सर में सभी अवयवों को मारो और निम्नलिखित पीएं। यदि आपको मीठा करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपको शहद या स्टेविया पसंद करना चाहिए।
2. एसरोला के साथ नारंगी का रस
एसीरोला के साथ नारंगी का रस बहुत स्वादिष्ट होने के कारण रक्तचाप को नियंत्रण में रखने में मदद करता है, नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक अच्छा विकल्प होने के कारण, बिस्कुट या केक के साथ, ग्लूकोज के स्तर को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के लिए रक्त में, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
सामग्री
- एसरोला के 1 कप
- प्राकृतिक नारंगी के रस के 300 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अवयवों को मारो और कृत्रिम रूप से मिठाई के बिना, आगे ले जाएं।
3. चुकंदर का रस
बीट का रस भी उच्च रक्तचाप के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है क्योंकि यह नाइट्रेट्स में समृद्ध है जो धमनियों को आराम देता है, रक्तचाप को विनियमित करता है। इसके अलावा, चूंकि रस रक्तचाप को नियंत्रित करने में सक्षम होता है, यह उदाहरण के लिए स्ट्रोक या दिल के दौरे जैसी गंभीर हृदय रोगों के खिलाफ भी रोकता है।
सामग्री
- 1 चुकंदर
- जुनून फल रस के 200 मिलीलीटर
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अवयवों को मारो, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा और तनाव के बिना, अगले ले लो।
उच्च रक्तचाप के उपचार में सुधार करने के लिए संतुलित आहार खाने और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है।
