आराम से स्नान पीठ दर्द के लिए एक अच्छा घर उपाय है क्योंकि गर्म पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और दर्द से मुक्त होने, वासोडिलेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
इसके अलावा, एस्पॉम नमक के साथ स्नान करने से पीठ दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद मिलती है क्योंकि इप्सॉम नमक सूजन को कम करने में मदद करता है जो दर्द का कारण बन सकता है और तनाव और तनाव से छुटकारा पाता है जो पीठ दर्द में वृद्धि करता है।
यदि इन उपायों के साथ भी, दर्द जारी रहता है तो दर्द के कारण का आकलन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और उपयुक्त उपचार की मार्गदर्शिका करने के लिए सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए एनाल्जेसिक का उपयोग शामिल हो सकता है।
पीठ दर्द के लिए आराम स्नान कैसे करें
पीठ दर्द के लिए स्नान को आराम करने के लिए, बस टब में एक प्लास्टिक की बेंच रखें, पीछे बैठें, पैरों में अग्रभागों का समर्थन करें और रीढ़ की हड्डी को बढ़ाएं। फिर, जब स्नान से गर्म पानी पीठ नीचे गिर जाता है, तो किसी को ट्रंक के एक घुटने तक पहुंचना चाहिए और फिर दूसरा और फिर ट्रंक को दाईं ओर और बाईं ओर झुका देना चाहिए, हमेशा दर्द की सीमा का सम्मान करना चाहिए।
इस स्नान को प्रभावी बनाने के लिए, किसी को कंधे पर गर्म पानी गिरने देना चाहिए, खींचने के अभ्यास को लगभग 5 मिनट तक करना चाहिए।
पीठ दर्द के लिए इप्सॉम नमक के साथ स्नान
इप्सॉम नमक के साथ स्नान मांसपेशी तनाव से राहत, दर्द को कम करने, और तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करके पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है।
सामग्री
- Epsom नमक के 125 ग्राम
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 6 बूंदें
तैयारी का तरीका
स्नान शुरू करने से पहले और लैवेंडर आवश्यक तेल से पहले स्नान पानी में एस्पोम नमक डालें। फिर टब में स्नान नमक भंग कर दें और लगभग 20 मिनट तक भिगो दें।
एक और खींचने के लिए वीडियो देखें जो पीठ दर्द से राहत देता है:
पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए अन्य घरेलू उपाय देखें:
- पीठ दर्द को खत्म करने के लिए 7 युक्तियाँ
- पीठ दर्द को रोकने के लिए कैसे
- पीठ दर्द के लिए योग व्यायाम
