मांसपेशी कमजोरी के लिए एक महान घरेलू उपाय गाजर का रस, अजवाइन और शतावरी है। लेकिन पालक, या ब्रोकोली और सेब का रस भी अच्छे विकल्प हैं।
1. गाजर, अजवाइन और शतावरी का रस
गाजर, अजवाइन और शतावरी का रस पोटेशियम, लौह और कैल्शियम जैसे खनिजों में समृद्ध होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करता है, शरीर की सफाई करते समय कमजोरी को कम करता है।
सामग्री
- 3 गाजर
- 3 अजवाइन डंठल
- 2 शतावरी
- 500 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सामग्री रखो और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक हराया। प्रति दिन 3 गिलास रस पीएं।
2. पालक का रस
मांसपेशी कमजोरी के लिए पालक का रस लोहा और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है, जो मांसपेशी फाइबर को मजबूत करके रक्त ऑक्सीजन के स्तर का समर्थन करता है।
सामग्री
- 2 गाजर
- पालक की 5 पत्तियां
- जायफल का 1 चुटकी
तैयारी का तरीका
एक ब्लेंडर में सामग्री रखें और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक हराया। एक दिन में 2 चश्मा पीएं।
3. सेब के साथ ब्रोकोली का रस
मांसपेशी कमजोरी के लिए ब्रोकोली और सेब का रस मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन के और ई होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने और शारीरिक शक्ति में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
सामग्री
- 2 सेब
- 50 ग्राम ब्रोकोली
तैयारी का तरीका
अपकेंद्रित्र के माध्यम से अवयवों को पास करें और एक मिश्रण मिश्रण प्राप्त होने तक मिश्रण करें। प्रति दिन 2 गिलास रस पीएं। अगर मिश्रण बहुत मोटा हो तो पानी जोड़ें।
