अल्जाइमर आमतौर पर वंशानुगत नहीं होता है, इसलिए जब परिवार में बीमारी के एक या अधिक मामले होते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य सदस्यों को बीमारी विकसित होने का खतरा है।
हालांकि, कुछ जीन ऐसे हैं जो माता-पिता से विरासत में मिले हैं और इससे अल्जाइमर रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, ये जीन बीमारी का कारण नहीं बनते हैं, और अल्जाइमर की शुरुआत के लिए नेतृत्व करने के लिए अन्य कारकों, जैसे बुढ़ापे, मानसिक व्यायाम की कमी, मधुमेह या सिर के आघात से जुड़े होने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, अल्जाइमर का एक प्रकार है, जिसे फैमिली अल्जाइमर डिजीज या अर्ली अल्जाइमर के रूप में जाना जाता है, जो माता-पिता से बच्चों में पारित हो सकता है, जिससे 30 से 40 वर्ष की उम्र के बीच के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि, इस प्रकार की बीमारी दुर्लभ है और, आमतौर पर, परिवार के सदस्यों को पहले से ही पता है कि वे अल्जाइमर विकसित कर सकते हैं। शुरुआती अल्जाइमर के बारे में अधिक जानें।
यदि आपको अल्जाइमर का संदेह है, तो निम्न परीक्षण करें:
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रैपिड अल्जाइमर टेस्ट। टेस्ट लें या पता करें कि इस बीमारी के होने का आपका जोखिम क्या है।
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क्या आपकी याददाश्त अच्छी है?
- मेरे पास एक अच्छी याददाश्त है, हालांकि छोटी-छोटी भूलें हैं जो मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती हैं।
- कभी-कभी मैं उन चीजों को भूल जाता हूं जैसे कि उन्होंने मुझसे पूछा था, मैं प्रतिबद्धताओं को भूल गया और मैंने चाबियाँ छोड़ दीं।
- मैं आमतौर पर भूल जाता हूं कि मैं रसोई में, रहने वाले कमरे में, या बेडरूम में और यह भी कि मैं क्या कर रहा था।
- मैं सरल और हाल की जानकारी को याद नहीं कर सकता, जैसे मैं किसी से मिला हूं, भले ही मैं कितना भी प्रयास करूं।
- यह याद रखना असंभव है कि मैं कहां हूं और मेरे आसपास के लोग कौन हैं।
क्या आपको पता है कि आज क्या दिन है?
- मैं आमतौर पर लोगों, स्थानों को पहचानने और यह जानने में सक्षम हूं कि यह किस दिन है।
- मुझे अच्छी तरह से याद नहीं है कि यह आज किस दिन है और मुझे तारीखों को बचाने में थोड़ी कठिनाई है।
- मुझे यकीन नहीं है कि यह किस महीने में है, लेकिन मैं परिचित स्थानों को पहचानने में सक्षम हूं, लेकिन मैं नए स्थानों में थोड़ा भ्रमित हूं और मैं खो सकता हूं।
- मुझे ठीक से याद नहीं है कि मेरे परिवार के सदस्य कौन हैं, जहां मैं रहता हूं और मुझे अपने अतीत से कुछ भी याद नहीं है।
- मैं जानता हूं कि मेरा नाम है, लेकिन कभी-कभी मुझे अपने बच्चों, पोते या अन्य रिश्तेदारों के नाम याद आते हैं
क्या आप अभी भी निर्णय लेने में सक्षम हैं?
- मैं रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने में पूरी तरह सक्षम हूं और व्यक्तिगत और वित्तीय मुद्दों से निपटता हूं।
- मुझे कुछ अमूर्त अवधारणाओं को समझने में थोड़ी कठिनाई होती है जैसे कि कोई व्यक्ति दुखी क्यों हो सकता है, उदाहरण के लिए।
- मैं थोड़ा असुरक्षित महसूस कर रहा हूं और मुझे निर्णय लेने में डर लगता है और इसीलिए मैं दूसरों को अपने लिए तय करना पसंद करता हूं।
- मैं किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हूं और केवल यही निर्णय करता हूं कि मैं क्या खाना चाहता हूं।
- मैं कोई निर्णय लेने में सक्षम नहीं हूं और मैं पूरी तरह से दूसरों की मदद पर निर्भर हूं।
क्या आपके पास अभी भी घर के बाहर एक सक्रिय जीवन है?
- हां, मैं सामान्य रूप से काम कर सकता हूं, मैं खरीदारी करता हूं, मैं समुदाय, चर्च और अन्य सामाजिक समूहों के साथ शामिल हूं।
- हां, लेकिन मुझे वाहन चलाने में थोड़ी कठिनाई होने लगी है लेकिन मैं अभी भी सुरक्षित महसूस कर रहा हूं और मुझे पता है कि आपातकालीन या अनियोजित परिस्थितियों को कैसे संभालना है।
- हां, लेकिन मैं महत्वपूर्ण स्थितियों में अकेले रहने में असमर्थ हूं और मुझे सामाजिक प्रतिबद्धताओं पर किसी के साथ "सामान्य" व्यक्ति के रूप में दिखाई देने में सक्षम होना चाहिए।
- नहीं, मैं अकेले घर नहीं छोड़ता क्योंकि मेरे पास क्षमता नहीं है और मुझे हमेशा मदद की जरूरत है।
- नहीं, मैं अकेले घर छोड़ने में असमर्थ हूं और मैं ऐसा करने के लिए बहुत बीमार हूं।
घर पर आपके कौशल कैसे हैं?
- महान। मेरे पास अभी भी घर के आसपास के काम हैं, मेरे शौक और व्यक्तिगत हित हैं।
- मुझे अब घर में कुछ भी करने का मन नहीं है, लेकिन अगर वे जोर देते हैं, तो मैं कुछ करने की कोशिश कर सकता हूं।
- मैंने अपनी गतिविधियों, साथ ही अधिक जटिल शौक और रुचियों को पूरी तरह से त्याग दिया।
- मुझे पता है कि अकेले स्नान करना, कपड़े पहनना और टीवी देखना है, और मैं घर के आसपास कोई अन्य काम करने में सक्षम नहीं हूं।
- मैं अपने दम पर कुछ नहीं कर पा रहा हूं और मुझे हर चीज में मदद की जरूरत है।
आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता कैसी है?
- मैं खुद की देखभाल करने, कपड़े धोने, धोने, स्नान करने और बाथरूम का उपयोग करने में पूरी तरह से सक्षम हूं।
- मुझे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखने में थोड़ी कठिनाई होने लगी है।
- मुझे दूसरों को यह याद दिलाने की जरूरत है कि मुझे बाथरूम जाना है, लेकिन मैं अपनी जरूरतों को खुद ही संभाल सकता हूं।
- मुझे कपड़े पहनने और खुद को साफ करने में मदद की जरूरत है और कभी-कभी मैं अपने कपड़ों पर पेशाब करती हूं।
- मैं अपने दम पर कुछ नहीं कर सकता और मुझे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए किसी और की आवश्यकता है।
क्या आपका व्यवहार बदल रहा है?
- मेरा सामान्य सामाजिक व्यवहार है और मेरे व्यक्तित्व में कोई बदलाव नहीं हैं।
- मेरे व्यवहार, व्यक्तित्व और भावनात्मक नियंत्रण में छोटे बदलाव हैं।
- मेरा व्यक्तित्व थोड़ा बदल रहा है, इससे पहले कि मैं बहुत अच्छा था और अब मैं थोड़ा मोटा हूं।
- वे कहते हैं कि मैं बहुत बदल गया हूं और अब मैं एक ही व्यक्ति नहीं हूं और मैं अपने पुराने दोस्तों, पड़ोसियों और दूर के रिश्तेदारों से पहले ही बच गया हूं।
- मेरा व्यवहार बहुत बदल गया और मैं एक कठिन और अप्रिय व्यक्ति बन गया।
क्या आप अच्छी तरह से संवाद कर सकते हैं?
- मुझे बोलने या लिखने में कोई कठिनाई नहीं है।
- मैं सही शब्दों को खोजने में कठिन समय लगाना शुरू कर रहा हूं और मुझे अपने तर्क को पूरा करने में अधिक समय लगता है।
- सही शब्दों को ढूंढना मुश्किल है और मुझे वस्तुओं के नामकरण में कठिनाई हो रही है और मुझे लगता है कि मेरे पास कम शब्दावली है।
- संवाद करना बहुत मुश्किल है, मुझे शब्दों के साथ कठिनाई है, यह समझने के लिए कि वे मुझसे क्या कहते हैं और मुझे नहीं पता कि कैसे पढ़ना या लिखना है।
- मैं सिर्फ संवाद नहीं कर सकता, मैं लगभग कुछ भी नहीं कहता, मैं नहीं लिखता और मुझे वास्तव में समझ में नहीं आता कि वे मुझसे क्या कहते हैं।
आपका मिजाज कैसा है?
- सामान्य, मैं अपने मनोदशा, रुचि या प्रेरणा में कोई बदलाव नहीं देखता।
- कभी-कभी मैं उदास, घबराया हुआ, चिंतित या उदास महसूस करता हूं, लेकिन जीवन में कोई बड़ी चिंता नहीं है।
- मैं हर दिन उदास, घबराया हुआ या चिंतित हो जाता हूं और यह अधिक से अधिक बार हो गया है।
- हर दिन मैं दुखी, घबराया हुआ, चिंतित या उदास महसूस करता हूं और किसी भी कार्य को करने के लिए मेरी कोई रुचि या प्रेरणा नहीं है।
- उदासी, अवसाद, चिंता और घबराहट मेरे दैनिक साथी हैं और मैंने पूरी तरह से चीजों में अपनी रुचि खो दी है और मैं अब किसी भी चीज के लिए प्रेरित नहीं हूं।
क्या आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और ध्यान दे सकते हैं?
- मेरे पास सब कुछ के साथ सही ध्यान, अच्छी एकाग्रता और महान बातचीत है।
- मैं किसी चीज़ पर ध्यान देने के लिए कठिन समय शुरू कर रहा हूं और मैं दिन के दौरान सूख जाता हूं।
- मुझे ध्यान और थोड़ी एकाग्रता में कुछ कठिनाई होती है, इसलिए मैं एक बिंदु पर या अपनी आँखों को कुछ समय के लिए बंद रख सकता हूं, यहां तक कि बिना सोए भी।
- मैं सोते हुए दिन का एक अच्छा हिस्सा बिताता हूं, मैं किसी भी चीज पर ध्यान नहीं देता और जब मैं बात करता हूं तो मैं उन चीजों को कहता हूं जो तार्किक नहीं हैं या जिनका बातचीत के विषय से कोई लेना-देना नहीं है।
- मैं किसी भी चीज पर ध्यान नहीं दे सकता हूं और मैं पूरी तरह से अनफॉलो हो गया हूं।
अल्जाइमर की शुरुआत को कैसे रोकें
अल्जाइमर की शुरुआत को रोकने के लिए मस्तिष्क को सक्रिय रखना और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, यह अनुशंसित है:
- व्यायाम करें जो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं, जैसे कि दूसरी भाषा सीखना, क्रॉसवर्ड करना, शतरंज खेलना या पढ़ना, उदाहरण के लिए;
- एक स्वस्थ आहार लें, तले हुए या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, सफेद मांस, ओमेगा 3, फलों और सब्जियों के साथ मछली को वरीयता दें;
- अपने रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखें, बहुत अधिक नमकीन या मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचें;
- सप्ताह में 3 से 4 बार दिन में 30 मिनट शारीरिक व्यायाम करें, जैसे चलना, दौड़ना, नृत्य या तैराकी;
- रात में कम से कम 8 घंटे सोएं और दिन के दौरान अतिरिक्त तनाव से बचें;
- सप्ताह में कम से कम दो बार दोस्तों के साथ घूमें या सांस्कृतिक समूहों में भाग लें।
ये सुझाव उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जिनके पास अल्जाइमर का पारिवारिक इतिहास है या जिनके पास जीन है जो बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं।
इस बीमारी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें:
- अल्जाइमर के लक्षण
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