अपनी बुरी सांस की पुष्टि करने का एक अच्छा तरीका है कि दोनों हाथों को अपने मुंह के सामने एक खोल के आकार में रखें और धीरे-धीरे उड़ें, और फिर हवा में सांस लें। हालांकि, इस परीक्षण के लिए काम करने के लिए, आपको भाषणहीन रहने की आवश्यकता है और आपके मुंह से कम से कम 10 मिनट तक बंद होना चाहिए क्योंकि मुंह नाक के बहुत करीब है और इसलिए गंध मुंह की गंध के आदी है और आप महसूस नहीं कर सकते बुरी सांस कौन है।
इसकी पुष्टि करने का एक और तरीका है किसी और से पूछना, जो विश्वसनीय और बहुत करीबी है, आपको यह बताने के लिए कि क्या आपको बुरा सांस है। यदि परिणाम सकारात्मक है, तो आपको उचित दांत और मुंह की सफाई में निवेश करना है, खाने के बाद हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना और सोने के पहले जितना संभव हो उतना रोगाणु, भोजन मलबे और प्लेक को खत्म करना । हालांकि, अगर स्थिति बनी रहती है, दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति संकेत दिया जाता है क्योंकि दंत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
जब दंत चिकित्सक का मानना है कि मुंह में बुरी सांस का कोई कारण नहीं है, तो अन्य कारणों की जांच की जानी चाहिए, और इस मामले में गले, पेट या यहां तक कि गंभीर बीमारियों में कुछ बीमारियों के कारण हैलिटोसिस हो सकता है कैंसर।
बुरी सांस के मुख्य कारण
हैलिटोसिस का मुख्य कारण मुंह के अंदर होता है, मुख्य रूप से भाषाई कोटिंग द्वारा होता है जो पूरी जीभ को कवर करने वाली गंदगी होती है। लेकिन गुहा, गिंगिवाइटिस, बैक्टीरियल प्लेक, सड़े हुए दांत, अनुचित आकार के दांतों का उपयोग बुरी सांस के सबसे आम कारणों में से एक है। इन कारणों में से प्रत्येक को हल करने और अन्य संभावित कारणों के बारे में जानें सीखें:
1. जीभ पर गंदगी
अधिकांश समय बुरी सांस जीभ में बैक्टीरिया के संचय के कारण होती है जो इसकी सतह को एक सफ़ेद, पीले रंग के रंग, भूरा या भूरे रंग के रंग से छोड़ देती है। बुरी सांस वाले 70% से अधिक लोग, जब वे जीभ को सही तरीके से साफ करते हैं, तो शुद्ध सांस लें।
- क्या करना है: जब भी आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो एक जीभ क्लीनर का भी उपयोग करें जिसे आप फार्मेसियों, दवाइयों या इंटरनेट पर खरीद सकते हैं। जीभ से पूरी तरह से गंदगी को हटाने के लिए, उपयोग करने के लिए यह बहुत आसान है, बस हर जीभ के माध्यम से दबाएं। पहली बार क्लीनर की सफाई करते समय आप उस गंदगी की मात्रा को देख सकते हैं जिसे हटाया जा सकता है और क्लीनर को पार करना जारी रखना आदर्श है जब तक कि यह पूरी तरह से साफ और गुलाबी न हो। आदर्श रूप में, आपको हमेशा अपने दांतों को ब्रश करने के बाद इस सफाईकर्ता का उपयोग करना चाहिए, हर दिन अपनी जीभ पर गंदगी को जमा करने से रोकने के लिए।
2. गुहा या अन्य दांत की समस्याएं
गुहा, बैक्टीरियल प्लेक, गिंगिवाइटिस और पीरियडोंटाइटिस जैसी अन्य मुंह की बीमारियां भी बुरी सांस के आम कारण हैं क्योंकि इस मामले में मुंह के अंदर बैक्टीरिया का प्रसार बहुत बड़ा होता है और ये उदार विशेषता गंध जो व्यक्ति के सामाजिक जीवन को नुकसान पहुंचा सकती है।
- क्या करना है: आपको प्रत्येक समस्या को हल करने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए और उदाहरण के लिए, नए गुहाओं या बैक्टीरियल प्लेक की उपस्थिति से बचने के लिए हमेशा दांत, गिंगिवा, गाल के अंदर और जीभ को अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए। अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने के लिए आपको बस इतना करना है।
3. दंत कृत्रिम अंग का प्रयोग करें
जो लोग किसी प्रकार के दांत का उपयोग करते हैं, वे अधिक सांस लेने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि मुंह को साफ रखना अधिक कठिन होता है और प्लेट स्वयं गंदगी और बचे हुए पदार्थों को जमा कर सकती है, खासकर अगर यह आदर्श आकार का नहीं है, मुंह के अंदर एकदम सही फिट है । प्लेक और गम के बीच छोटी जगहें खाद्य स्क्रैप के संचय की अनुमति दे सकती हैं, जिनमें से सभी बैक्टीरिया जो गंध की गंध उत्पन्न करते हैं, गुणा करने की आवश्यकता होती है।
- क्या करें: अपने दांतों और मुंह के पूरे अंदर ब्रश करें और बिस्तर से पहले हर दिन दांतों को अच्छी तरह साफ करें। ऐसे समाधान हैं जो दंत चिकित्सक रात भर सोखने के लिए सुझाव दे सकते हैं, लेकिन सुबह में इस प्रोस्थेसिस को मुंह में डालने से पहले, आपको अपनी सांस को शुद्ध रखने के लिए फिर से अपना मुंह धोना चाहिए।
4. खाने के बिना कई घंटे रहो
कुछ भी खाने के बिना 5 घंटे से अधिक समय व्यतीत करके बुरा सांस लेने के लिए सामान्य है और यही कारण है कि सुबह में जागने पर यह गंध हमेशा मौजूद होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लार ग्रंथियां कम लार उत्पन्न करती हैं, जो भोजन को पचाने में मदद करती है और मुंह को साफ रखती है।
- क्या करना है: यह सलाह दी जाती है कि खाने के बिना 3 या 4 घंटे से अधिक समय तक रहने से बचें, और दिन के दौरान, यदि आपको लंबे समय तक उपवास करने की आवश्यकता है, तो आपको हमेशा मुंह को साफ करने और लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए पानी के छोटे सिप्स पीना चाहिए । एक लौंग पर चूसने इस मामले में एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक उपाय हो सकता है।
निम्नलिखित वीडियो में स्वाभाविक रूप से बुरी सांस को खत्म करने के लिए कुछ अन्य युक्तियां जानें:
5. खाद्य पदार्थ खाने से आपकी सांस खराब हो जाती है
ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी के मामले में कुछ खाद्य पदार्थ खराब सांस पैदा कर सकते हैं, ये सब्जियां शरीर के अंदर सल्फर के गठन का पक्ष लेती हैं और यह गैस गुदा या मुंह से समाप्त हो सकती है। लेकिन लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थ केवल चबाने के कार्य से बुरी सांस का पक्ष लेते हैं क्योंकि इसमें बहुत मजबूत और विशेषता गंध होती है जो मुंह के अंदर घंटों तक रह सकती है।
- क्या करना है: आदर्श इन खाद्य पदार्थों की लगातार खपत से बचने के लिए है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि हमेशा अपने दांतों को ब्रश करें और खपत के बाद अपने मुंह को अच्छी तरह से साफ करें क्योंकि सांस ताजा हो जाती है। खाद्य पदार्थों की एक बड़ी सूची देखें जो गैस का कारण बनती है और इसलिए बुरी सांस का पक्ष लेती है।
6. गले संक्रमण या साइनसिसिटिस
जब व्यक्ति में गले में गले होते हैं और गले में एक पुस होता है या जब उनके पास साइनसिसिटिस होता है, तो बुरा सांस होना सामान्य होता है क्योंकि इस मामले में कई बैक्टीरिया होते हैं जो मुंह और नाक गुहा के क्षेत्र में इस बुरी गंध को उखाड़ फेंकते हैं।
- क्या करना है: गर्म पानी और नमक के साथ गारलिंग गले से पुस को हटाने में मदद करने के लिए उत्कृष्ट है, स्वाभाविक रूप से बुरी सांस को खत्म कर देती है। नीलगिरी के साथ गर्म पानी का श्वास भी नाक के स्राव को तरल पदार्थ बनाने के लिए उत्कृष्ट है, इसके वापसी के पक्ष में, साइनसिसिटिस के खिलाफ एक महान घरेलू उपचार है।
7. पेट की समस्याएं
दुर्भाग्य या गैस्ट्र्रिटिस के मामले में बुर्ज के लिए यह आम बात है, इन गैसों को एसोफैगस से गुज़रने और मुंह तक पहुंचने से भी बुरी सांस हो सकती है।
- क्या करना है: हमेशा एक छोटी सी मात्रा में खाने से पाचन में सुधार करना, एक अलग तरीके से और हमेशा प्रत्येक भोजन के अंत में कुछ फल खाने से पेट की समस्याओं के कारण बुरी सांस का मुकाबला करने के लिए एक महान प्राकृतिक रणनीति है। पेट के लिए घरेलू उपचार में और उदाहरण देखें।
इन 7 कारणों के अलावा, धूम्रपान भी बुरी सांस का कारण बनता है क्योंकि निकोटीन दांतों को नुकसान पहुंचाता है और बैक्टीरिया की स्थापना और प्रसार का समर्थन करता है, जब खराब मौखिक स्वच्छता से जुड़ा हुआ हैलिटोसिस का कारण बनता है। इसके अलावा, सांस में सुधार करने के लिए बुलेट या च्यूइंग गम को चूसने की आदत केवल स्थिति को खराब करती है क्योंकि इन्हें आमतौर पर चीनी होती है जो मुंह के अंदर बैक्टीरिया के प्रसार को सुविधाजनक बनाती है, जिससे समस्या बढ़ जाती है। इस मामले में आदर्श धूम्रपान बंद करना है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि यहां क्या करना है।
