गर्भावस्था के दौरान, पेट बढ़ने के बाद, पेट या चेहरे पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन पूरी रात को उसी स्थिति में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासतौर पर दाईं ओर झूठ बोलना।
इसलिए, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से, गर्भवती महिला के लिए केवल उसके पक्ष में सोना बेहतर होता है, और वह पैर और पेट का समर्थन करने के लिए अलग-अलग तकिए का उपयोग कर सकती है ताकि वह अधिक आरामदायक महसूस कर सके और इस तरह अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित कर सके, जो सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है बच्चे की सुरक्षा और अच्छे विकास।
आपके पेट या पेट पर सोने का खतरा क्या है
एक बार पेट बढ़ने लगने के बाद, पेट में अधिक असुविधाजनक नींद होने के अलावा, इससे महिला को सांस लेने में कठिनाई बढ़ सकती है।
और जब गर्भवती महिला पूरी रात शरीर के दाहिने तरफ झूठ बोलती है, तो यह बच्चे तक पहुंचने वाले रक्त की मात्रा को कम कर सकती है। यद्यपि रक्त में बड़ी कमी नहीं है, बाएं तरफ सोने के लिए सुरक्षित हो सकता है, जो दिल की तरफ है, क्योंकि इस प्रकार वेना कैवा और गर्भाशय नसों के माध्यम से रक्त बहती है।
हालांकि, किसी महिला के लिए आरामदायक और बच्चे के लिए स्वस्थ होने की स्थिति में सोने के अलावा, अन्य महत्वपूर्ण गर्भावस्था की देखभाल भी होती है, इसलिए प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए प्रसव चिकित्सक द्वारा अनुरोध की गई सभी परीक्षाओं का प्रदर्शन करके प्रसवपूर्व देखभाल करना आवश्यक है।
गर्भवती नींद के लिए स्थिति अच्छी तरह से
पहले तिमाही में गर्भवती महिला किसी भी स्थिति में सो सकती है जिसे वह सहज महसूस करती है, लेकिन दूसरे तिमाही से शरीर के बाईं ओर सोने के लिए यह संकेत मिलता है। अपने पैरों और पेट के बीच तकिए या तकिए डालना अधिक आरामदायक महसूस करने और बेहतर नींद पाने का एक अच्छा तरीका है।
गर्भवती महिला को पर्याप्त आराम करने में सक्षम होने के लिए अपने सामान्य से अधिक समय तक सोना चाहिए। गर्भावस्था की शुरुआत में, उनींदापन आम है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान जब भी आपको आवश्यकता महसूस होती है तो सोने की सलाह दी जाती है।
