हाइड्रोथेरेपी, जिसे जलीय फिजियोथेरेपी या एक्वाथेरेपी भी कहा जाता है, एक चिकित्सीय गतिविधि है जिसमें घायल एथलीटों या गठिया वाले रोगियों की वसूली में तेजी लाने के लिए गर्म पानी वाले पूल के अंदर अभ्यास करने के लिए 34 डिग्री सेल्सियस है।
आम तौर पर, एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा हाइड्रोथेरेपी की जाती है और गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों द्वारा इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि इससे उपचार में मदद मिलती है:
- संधिशोथ, आर्थ्रोसिस या संधिशोथ;
- आर्थोपेडिक समस्याएं, जैसे फ्रैक्चर या डिस्क हर्नियास;
- मांसपेशियों की चोटें;
- संयुक्त दर्द;
- पैरों में सूजन;
- श्वसन संकट;
- तंत्रिका संबंधी समस्याएं
गर्भवती महिलाओं के लिए हाइड्रोथेरेपी को प्रसूतिविज्ञानी द्वारा इंगित किया जाना चाहिए और आमतौर पर रक्त परिसंचरण में सुधार, पैरों की सूजन को कम करने और पीठ, पैर और घुटनों में दर्द कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है। देर से गर्भावस्था में असुविधा से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों से सीखें।
क्या फायदे हैं
हाइड्रोथेरेपी में, पानी के गुणों के कारण, धीरज बनाए रखने के दौरान जोड़ों और हड्डियों पर शरीर के वजन के बोझ को कम करना संभव है, जिससे मांसपेशी वृद्धि की अनुमति मिलती है, लेकिन शरीर के अन्य हिस्सों में चोट पहुंचाने के बिना। इसके अलावा, गर्म पानी मांसपेशी विश्राम और दर्द राहत के लिए अनुमति देता है।
हाइड्रोथेरेपी मुद्रा की समस्याओं को कम करने में मदद करता है और कल्याण की भावना व्यक्त करता है, व्यक्तियों की शरीर की छवि को बढ़ाता है और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है। इसके अलावा यह भी योगदान देता है:
- मांसपेशियों को मजबूत करना;
- मांसपेशी या संयुक्त दर्द की राहत;
- संतुलन और मोटर समन्वय में सुधार;
- मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देना;
- कम नींद विकार;
- कम तनाव और चिंता;
- संयुक्त आयाम बढ़ाया;
इसके अलावा, हाइड्रोथेरेपी कार्डियोस्पिरेटरी सिस्टम, साथ ही साथ पानी एरोबिक्स में सुधार करने में भी योगदान देता है, जिसमें अभ्यास किए गए व्यायाम अधिक तीव्र होते हैं। हाइड्रोथेरेपी से हाइड्रोमसाज को अलग करना सीखें।
हाइड्रोथेरेपी व्यायाम
हाइड्रोथेरेपी के लिए कई तकनीकें और चिकित्सीय जलीय अभ्यास हैं, जिन्हें एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ होना चाहिए, जैसे कि:
1. खराब रगज
इस तकनीक का उपयोग मांसपेशियों को मजबूत और पुन: शिक्षित करने और ट्रंक के विस्तार को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। आम तौर पर, चिकित्सक खड़ा होता है और रोगी गर्दन, श्रोणि और यदि आवश्यक हो, तो टखने और कलाई में फ्लोटर्स का उपयोग करता है।
इस विधि का प्रयोग आमतौर पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र क्षति, ऑर्थोपेडिक डिसफंक्शन, या उन लोगों में किया जाता है, जिनमें गति, कमजोरी, दर्द या कम पीठ दर्द की कमी आई है।
2. इंटीग्रल जलीय छूट
यह तकनीक स्वस्थ पानी के गुणों का उपयोग 33º और 35ºC के बीच करती है, जिसमें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में आराम प्रभाव पड़ता है। अभ्यास के दौरान, ट्रंक के घूर्णन और लम्बाई को तालबद्ध और बार-बार आंदोलनों के साथ बढ़ावा दिया जाता है, जिससे दृश्य, श्रवण और संवेदनात्मक उत्तेजना कम हो जाती है।
इस तकनीक को आम तौर पर रीढ़ की हड्डी की सर्जरी, कम पीठ दर्द, दोहराव वाले तनाव की चोट, और काम से संबंधित व्यावसायिक बीमारियों के बाद ऑर्थोपेडिक समस्याओं वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, और आंदोलनों में कमी या दर्द या न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वाले लोगों के लिए।
3. वाट्सू
वत्सु को 35 डिग्री सेल्सियस पर गर्म पानी के पूल में भी किया जाता है, जिसमें विशिष्ट तकनीकों के माध्यम से आंदोलन, स्पर्श और खिंचाव किया जाता है, शारीरिक और मानसिक तनाव के बिंदुओं को अनलॉक किया जाता है। इन सत्रों में, विशिष्ट अभ्यास किए जाते हैं जो व्यक्ति के श्वास और स्थिति को ध्यान में रखते हैं।
यह विधि शारीरिक और मानसिक तनाव, भय, चिंता, अनिद्रा, मांसपेशियों में दर्द, माइग्रेन, स्वभाव की कमी, अवसाद, तीव्र और पुरानी तनाव, गर्भवती महिलाओं, भावनात्मक ब्लॉक वाले लोगों के मामलों के लिए इंगित की जाती है।
4. हॉलिविक
10-पॉइंट प्रोग्राम भी कहा जाता है, यह एक प्रक्रिया है जिसमें रोगी सांस लेने, संतुलन और आंदोलनों के नियंत्रण पर काम करता है, इस प्रकार मोटर सीखने और कार्यात्मक आजादी में सुधार करता है, जिससे व्यक्ति को आंदोलनों और गतिविधियों को शुरू करने और प्रदर्शन करने के लिए अधिक उपयुक्त बना दिया जाता है। वे जमीन पर किया जाता है।
यह विधि व्यक्ति की स्वैच्छिक गतिविधियों के साथ की जाती है, भले ही उनमें गतिशीलता न हो।
