त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने पर, उम्र के कारण होने वाली प्राकृतिक उम्र बढ़ने के अलावा, जीवन की आदतों और प्रदूषण, खराब आहार, धूम्रपान, आसन्न जीवनशैली जैसे पर्यावरणीय कारकों के कारण सगाई, झुर्री और दोषों के गठन का त्वरण होता है। मुख्य रूप से, सुरक्षा के बिना सूर्य का संपर्क, क्योंकि इन परिस्थितियों में मौजूद मुक्त कणों को ऊतकों के स्वास्थ्य के नुकसान का कारण बनता है।
इसलिए समय से पहले उम्र बढ़ने से बचें और चेहरे और शरीर की त्वचा को मजबूती से रखें और लंबे समय तक मॉइस्चराइज्ड किया जाए, यह सलाह दी जाती है कि सब्जियों से युक्त आहार, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, हमेशा मेकअप को हटाने और सफाई करना और त्वचा, उदाहरण के लिए, क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट के बढ़ते स्तर के अलावा, जो कि मुक्त कणों के तटस्थ होने के माध्यम से एंटी-बुजुर्ग पोषक तत्व हैं, त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखने दें।
लक्षण जो त्वचा की उम्र बढ़ने का संकेत देते हैं
एजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, हालांकि कुछ संकेत और लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि त्वचा उम्र बढ़ने से पहले उम्र बढ़ जाती है। मुख्य हैं:
- माथे पर झुर्री और अभिव्यक्ति की रेखाएं, होंठों के आसपास (चीनी मूंछें) और आंखें (कौवा के पैर): कोलेजन और इलास्टिन के नुकसान के कारण उत्पन्न होती है, जिससे त्वचा को सामान्य दृढ़ता और असफलता होती है;
- अंधेरे धब्बे : वे अत्यधिक सूर्य के संपर्क और कोई फोटोप्रोसेन्ट के कारण होते हैं, क्योंकि यूवी किरणें त्वचा के लिए आक्रामक होती हैं, या गर्भवती या बुजुर्ग महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी, जो पिग्मेंटेशन को उत्तेजित करती है;
- अत्यधिक फ्लैक्टीडिटी : प्रारंभिक उम्र बढ़ने से त्वचा पतली और असंतृप्त हो जाती है, क्योंकि हाइड्रेशन की कमी और इसकी वसा परत की कमी होती है, जिससे इसमें चमक और जीवन शक्ति की कमी होती है।
- अंधेरे सर्किल : आंखों के आस-पास का क्षेत्र वृद्धावस्था के प्रभाव से काफी पीड़ित होता है, इसलिए गहरा सर्कल तीव्र या खराब हो सकता है यह संकेत हो सकता है कि त्वचा स्वस्थ नहीं है।
इसके अलावा, मुक्त कणों, तनाव और विटामिन और खनिजों की कमी, साथ ही अनुवांशिक और हार्मोनल कारणों की कार्रवाई के कारण बालों के झुकाव भी खराब हो सकते हैं।
समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ कैसे लड़ें
त्वचा पर मुक्त कणों की कार्रवाई का मुकाबला करने के लिए, समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकना, दृष्टिकोणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जैसे कि:
1. दैनिक सनस्क्रीन पहनें
सनस्क्रीन का उपयोग, अधिमानतः एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ, त्वचा को यूवी किरणों की क्रिया से बचाने के लिए आवश्यक है, न केवल बुढ़ापे से बचने बल्कि त्वचा कैंसर का गठन। आदर्श मुँहासे के गठन जैसे अन्य अवांछित प्रभावों से बचने के लिए, प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए एक आदर्श फ़िल्टर चुनना है, चाहे तेल या सूखा हो।
अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छी सनस्क्रीन चुनना और इसका उपयोग कैसे करें।
2. त्वचा सफाई कर रहे हैं
साबुन और लोशन जैसे विशिष्ट उत्पादों के साथ चेहरे की दैनिक सफाई, त्वचा को नरम और उत्साहित रखने में मदद करती है। उपयोग के बाद मेकअप को हमेशा हटाने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, खासतौर से सोने से पहले, रिमूवर और साबुन और पानी से धोना। त्वचा पर उत्पादों के संचय के कारण सूखापन और क्षति को रोकने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, साप्ताहिक छील या आवधिक छील कर मृत त्वचा की परतों को हटाने और त्वचा को नवीनीकृत करने में मदद करता है। घर पर त्वचा साफ करने के लिए कदम देखें।
3. एंटीऑक्सीडेंट फूड्स का उपभोग करें
भोजन की देखभाल करना त्वचा को युवा होने की इजाजत देना है, अंदर से बाहर अभिनय करना। इस प्रकार, एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व जैसे कि विटामिन सी, विटामिन ई, सेलेनियम, जिंक, आइसोफ्लावोन और रेसवर्टरोल, उदाहरण के लिए, सब्जियां, सब्जियां और फल जैसे गाजर, बीट, अंगूर, टमाटर, खुबानी, पपीता और बैंगन में पाए जाते हैं, उदाहरण के लिए, सहायता न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए, बल्कि एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए भी।
देखें कि एंटीऑक्सीडेंट में कौन से खाद्य पदार्थ समृद्ध हैं जिनके आहार में कमी नहीं हो सकती है।
4. त्वचा के उपचार करना
त्वचा विशेषज्ञ-उन्मुख त्वचा उपचार तकनीक न केवल उम्र बढ़ने के संकेतों का मुकाबला करने के महान तरीके हैं, बल्कि वे उपस्थिति में एक छोटी उपस्थिति देने में मदद करते हैं क्योंकि वे ठीक लाइनों को कम करने और दोषों को खत्म करने में सक्षम हैं। कुछ मुख्य अनुशंसित उपचार रेडियोफ्रीक्वेंसी, कार्बोक्सिथेरेपी, केमिकल छीलने, स्पंदित प्रकाश, सूक्ष्म-आवश्यकता या एसिड के साथ उपचार हैं, उदाहरण के लिए। सागिंग चेहरे से निपटने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों के बारे में और जानें।
यदि ये उपचार पर्याप्त नहीं हैं, तो वैकल्पिक विकल्प है, उदाहरण के लिए, या अंत में, प्लास्टिक सर्जरी, और उपलब्ध विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है।
5. स्वस्थ आदतें हैं
यह साबित होता है कि धूम्रपान, अत्यधिक शराब की खपत, आसन्न जीवनशैली, तनाव और आराम की कमी त्वचा की उपस्थिति को हानि पहुंचाती है, और इन दृष्टिकोणों को दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि त्वचा के ऊतकों को अच्छी तरह से पोषित, हाइड्रेटेड और स्वस्थ हो। इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है:
- सप्ताह में 3 से 5 बार शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें;
- प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीएं;
- धूम्रपान नहीं;
- रात को खोने से परहेज, अच्छी तरह से सो जाओ;
- अत्यधिक तनाव से बचें।
इसके अलावा, उदाहरण के लिए, हार्मोनल विकार, विटामिन की कमी या परिसंचरण रोग जैसे त्वचा की उपस्थिति को खराब कर सकते हैं, जो रोगों को नियंत्रित करने के लिए नियमित चिकित्सा मूल्यांकन को अद्यतित रखने की अनुशंसा की जाती है।
