भूख को रोकने के लिए घरेलू उपचार

भूख को रोकने के लिए घरेलू उपचार स्वाभाविक रूप से खाने की इच्छा को कम करने, संतृप्ति की संवेदना को बढ़ावा देने के मुख्य उद्देश्य के रूप में है, जिसके परिणामस्वरूप स्लिमिंग हो सकती है। भूख suppressants के बारे में और जानें।

कुछ घरेलू पकाए गए विकल्प जो भूख को स्वाभाविक रूप से कम करने में सक्षम हैं, सेब, नाशपाती और जई का रस, अदरक चाय और दलिया, जो भूख कम करने के अलावा, कोलेस्ट्रॉल और चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में सक्षम है रक्त में, मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।

ऐप्पल, नाशपाती और जई का रस

ऐप्पल, नाशपाती और जई का रस भूख को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार है, क्योंकि वे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हैं, पेट में लंबे समय तक रहते हैं और पचाने में समय लेते हैं। जब वे आंत तक पहुंच जाते हैं, तो वे फेक केक की वृद्धि के कारण अपने कामकाज में सुधार करते हैं, मल के उन्मूलन को सुविधाजनक करते हैं और पेट के सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।

सामग्री

• छील के साथ 1 सेब;
• खोल में 1 नाशपाती;
• 1 बड़ा चमचा जई फ्लेक्स;
• 1/2 कप पानी।

तैयारी का तरीका

रस बनाने के लिए ब्लेंडर में सभी अवयवों को हिट करें। आप मीठा कर सकते हैं, लेकिन सफेद चीनी से बचें, ब्राउन (पीले) को प्राथमिकता देते हुए, या एक स्वीटनर का उपयोग करें, सबसे अच्छा स्टेविया है, क्योंकि यह प्राकृतिक है। यह रस अधिमानतः सुबह, उपवास में लिया जाना चाहिए, लेकिन भोजन के बीच अंतराल में भी इसका उपभोग किया जा सकता है।

जई का आटा

ओटमील प्राकृतिक भूख suppressant के रूप में एक महान पसंद है और उदाहरण के लिए नाश्ता या नाश्ता के लिए खाया जा सकता है। जई के घटक फाइबर ग्लूकोज को धीरे-धीरे अवशोषित करने का कारण बनते हैं, जो संतृप्ति की सनसनी की गारंटी देते हैं। जई के लाभों को जानें।

सामग्री

• 1 गिलास दूध;
• जई फ्लेक्स से भरा 2 बड़ा चमचा;
• 1 चम्मच दालचीनी।

तैयारी का तरीका

दलिया तैयार करने के लिए बस सभी अवयवों को एक पेनेला में डाल दें और मध्यम से कम गर्मी में हलचल करें जब तक कि यह एक जेलैटिनस स्थिरता प्राप्त न करे, जो कम से कम 5 मिनट में होता है।

अदरक चाय

अदरक, चयापचय से संबंधित सभी गुणों और संक्रमण और सूजन से संबंधित गुणों के अलावा, भूख को बाधित करने में सक्षम है, क्योंकि इसकी संरचना में एक पदार्थ है जो खाने की इच्छा को कम करने और संतृप्ति की संवेदना बढ़ाने में सक्षम है।

सामग्री

• 1 बड़ा चमचा कटा हुआ अदरक;
• 1 कप पानी

तैयारी का तरीका

अदरक चाय अदरक को 1 कप पानी में डालकर लगभग 10 मिनट तक उबलकर बनाया जाता है। फिर थोड़ा ठंडा होने और दिन में कम से कम 3 बार पीना, भोजन से पहले अधिमानतः।