प्रतिरक्षा में वृद्धि करने के लिए एक दिन कच्चे लहसुन के 1 लौंग खा सकता है, हालांकि रस और चाय भी अधिक आनंददायक होते हैं जो रोगों और संक्रमण से लड़ने में शरीर को मजबूत बनाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
एक कमजोर शरीर बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील है और ये सरल उपाय स्वस्थ जीवन को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर और दिमाग जुड़े हुए हैं, इसलिए उपरोक्त युक्तियों का पालन करने के अलावा आपको दिन में होने वाले सभी तनाव और तनाव से छुटकारा पाना होगा।
1. इचिनेसिया चाय
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत या विनियमित करने के लिए एक महान घरेलू उपाय ईचिनेसिया और लहसुन चाय लेना है क्योंकि ईचिनेसिया एक अनुकूलन संयंत्र है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करता है, अगर यह कमजोर होता है, या यदि यह बहुत सक्रिय है, तो इसे कम कर देता है, जैसे कि उदाहरण के लिए, autoimmune रोगों के मामलों में होता है। लहसुन में एक मजबूत विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी क्रिया होती है जो संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा करती है।
सामग्री
- 1 बड़ा चमचा ईचिनेसिया;
- लहसुन के 1 लौंग;
- 1 कप उबलते पानी।
तैयारी का तरीका
लहसुन लौंग के साथ पानी उबालें और गर्मी बंद कर दें। फिर उबलते पानी में इचिनेसिया रखें, कवर करें और 5 मिनट तक गर्म होने दें। शक्कर के बिना अगला फ़िल्टर करें और पीएं। एक दिन में 3 से 4 कप चाय लें।
2. स्ट्रॉबेरी रस
यह रस विटामिन सी में समृद्ध है, जो शरीर के कामकाज में सुधार करने और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।
सामग्री
- स्ट्रॉबेरी के 2 कप;
- 300 मिलीलीटर पानी;
- स्वाद के लिए शहद।
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में सभी अवयवों को जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। रस शहद के साथ मीठा किया जा सकता है, क्योंकि चीनी शरीर में सूजन के विकास में मदद करता है।
3. आम का रस
यह रस विटामिन सी और बीटा कैरोटीन में भी समृद्ध है, जो प्रतिरक्षा में वृद्धि में मदद करता है।
सामग्री
- 2 बड़ी आस्तीन;
- 2 गाजर;
- 400 मिलीलीटर पानी;
- स्वाद के लिए शहद।
तैयारी का तरीका
ब्लेंडर में अवयवों को मारो और फिर शहद के साथ इसे मीठा करें।
इस फल के गुण और पोषक तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं, इसलिए रस, डेसर्ट और यहां तक कि गर्म भोजन के माध्यम से इस फल की दैनिक खपत में वृद्धि करें, क्योंकि गुणवत्ता आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए निर्धारित है।
4. हर्बल चाय और निर्जलित सेब
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है लाइसिनिस और बैंगनी आईपीए के साथ मजबूत ईचिनेसिया चाय लेना।
सामग्री
- निर्जलित सेब के 1 मुट्ठी भर
- लाइसेंस के 1 मुट्ठी भर
- बैंगनी आईपीए छील के 1 मुट्ठी भर
- Echinacea के 1 मुट्ठी भर
- बिल्ली के नाखून के 1 मुट्ठी भर
- उबलते पानी के 1 लीटर
तैयारी का तरीका
सेब को निर्जलीकरण करने के लिए, इसे धो लें, इसे टुकड़ों में काट लें और टुकड़े सूखे और सुनहरे तक सेंक लें।
सभी जड़ी बूटियों और सेब को एक पैन में रखो, उबलते पानी से ढकें। टेप, 20 मिनट तक खड़े रहें, दिन में कई बार इस चाय को पीएं और पीएं।
5. सिस्टस incanus की चाय
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक और उत्कृष्ट घरेलू उपाय सिस्टस इंकानस चाय लेना है क्योंकि इस औषधीय पौधे में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी- इंफ्लैमेटरी, एंटीसेप्टिक, एंटीमिक्राबियल और एंटीट्यूमर गुण होते हैं जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
सामग्री
- सिस्टस incanus के 1 चम्मच सूखे पत्ते
- 1 कप उबलते पानी
तैयारी का तरीका
उबलते पानी में पत्तियों को जोड़ें और कुछ मिनट के लिए खड़े हो जाओ। जब यह गर्म होता है, तब तनाव और पीते हैं।
6. पपीता के साथ ग्रेवियोला रस
यह ऋषि रस नुस्खा प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है क्योंकि यह आंत को नियंत्रित करने की क्षमता है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर देता है। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, फ्लू या सर्दी के उपचार के पूरक के लिए ऋषि का रस इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह रस, सोर्सॉप के अलावा, नींबू और पपीता भी है, जो एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ करने और तनाव से होने वाली क्षति के खिलाफ शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।
सामग्री
- 1 graviola
- 2 नींबू
- 1 बड़ा पपीता
तैयारी का तरीका
छील निकालें और ब्लेंडर में सामग्री को हराया। यदि आप चाहें तो शहद का एक चम्मच जोड़ें।
यह रस कैलोरी में कम है, केवल 180 कैलोरी ले रहा है और इसलिए वजन घटाने के आहार के लिए भी उपयुक्त है। Soursop भी अनिद्रा और उच्च रक्तचाप के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। Graviola के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए देखें: graviola के लाभ।
7. हरी चाय
हरी चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है क्योंकि यह फ्लैवानोइड्स में समृद्ध है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को उत्तेजित करता है, जिससे शरीर को वायरस और बैक्टीरिया के कारण संक्रमण के खिलाफ मजबूत बना दिया जाता है।
सामग्री
- जड़ी बूटी के 2 चम्मच या हरी चाय का एक sachet और
- 1 कप पानी
तैयारी का तरीका
इस घर के उपाय को तैयार करने के लिए उबलते पानी के साथ हरे रंग की चाय के जड़ी बूटी या सचेत को लगभग 5 मिनट तक फ्लश करें। अपनी पसंद के लिए चीनी और कम से कम 2 कप एक दिन पीते हैं।
यह घरेलू उपचार उन लोगों के लिए भी उत्कृष्ट है जो वजन कम करना चाहते हैं और थकान के लक्षणों को कम करना चाहते हैं।
8. टमाटर का रस
टमाटर का रस जिंक में समृद्ध होता है, इस प्रकार शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है और इन्फ्लूएंजा, सर्दी और निमोनिया जैसी बीमारियों की संभावना कम हो जाती है।
सामग्री
- 2 गाजर;
- सलाद के 4 पत्ते;
- 2 टमाटर।
तैयारी का तरीका
इस घर के उपाय को तैयार करने के लिए, सभी अवयवों को पहले धोया जाना चाहिए, गाजर के सिरों को हटा दिया जाना चाहिए और टमाटर आधे में कटौती करें ताकि उनके बीज हटा दिए जाएं। इसके बाद अपकेंद्रित्र में सामग्री को अलग से जोड़ें ताकि वे रस में कम हो जाएं और 3 गिलास को गिलास में मिलाएं।
