भोजन जो दिल को फिट करता है - दिल की बीमारी

भोजन जो दिल को अच्छा करता है



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दिल की विफलता में शारीरिक गतिविधि के लाभ
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खाद्य पदार्थ जो दिल को अच्छी तरह से करते हैं और उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक या दिल का दौरा जैसे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करते हैं वे एंटीऑक्सीडेंट, मोनोअनसैचुरेटेड या पॉलीअनसैचुरेटेड वसा और जैतून का तेल, लहसुन, जई, टमाटर या सार्डिन जैसे तेलों में समृद्ध होते हैं, उदाहरण के लिए। इन खाद्य पदार्थों को उचित मात्रा में दिन में कम से कम एक बार खाया जाना चाहिए। भोजन जो दिल को अच्छा करता है अन्य दिल-अच्छे भोजन अनुशंसित खाद्य पदार्थों और उनके लाभों की एक और विस्तृत सूची देखें: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल : अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) में वृद्धि, एंटीऑक्सीडेंट है जो दिल की बीमारी सहित अपरिवर्तनी