स्वाभाविक रूप से उच्च या निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कैसे - दिल की बीमारी

स्वाभाविक रूप से उच्च या निम्न रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें



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सिरका के प्रकार और लाभ
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उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए मुख्य युक्तियों में से एक है नमक का सेवन कम करना क्योंकि नमक सोडियम में उच्च है, एक खनिज, जबकि जीवन के लिए आवश्यक है, जब अतिरिक्त खपत में रक्तचाप बढ़ने का खतरा होता है, तो इसका खतरा बढ़ जाता है कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं जैसे स्ट्रोक या दिल का दौरा। इसके अलावा, पानी के पर्याप्त सेवन को बनाए रखने के लिए अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है, प्रति दिन लगभग 2 लीटर, और दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करने के लिए, चलने या तैरने जैसी हल्की गतिविधियों का चयन करने में सक्षम होने के लिए उदाहरण। अभ्यास की पूरी सूची देखें जो दबाव को नियंत्रित करने में मदद करती ह