कमर-हिप अनुपात: यह क्या है, गणना कैसे करें और परिणाम कैसे करें

गणना कैसे करें

कमर-हिप अनुपात की गणना करने के लिए, एक टेप उपाय का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए:

कमर का आकार, जिसे पेट के सबसे निचले भाग में या आखिरी पसलियों और नाभि के बीच क्षेत्र में मापा जाना चाहिए;

कूल्हे का आकार, जिसे नितंबों के सबसे बड़े हिस्से में मापा जाना चाहिए।

इसके बाद, किसी को कमर आकार से प्राप्त मूल्य को हिप आकार से विभाजित करना होगा।

परिणामों की व्याख्या कैसे करें

कमर-से-हिप अनुपात के परिणाम लिंग के अनुसार भिन्न होते हैं और महिलाओं के लिए 0.80 और पुरुषों के लिए 0.95 होना चाहिए।

इन मूल्यों के बराबर या उससे अधिक के परिणाम कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए उच्च जोखिम दर्शाते हैं, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मूल्य जितना अधिक होगा, जोखिम उतना ही अधिक होगा। इन मामलों में, यह सलाह दी जाती है कि यह जांचने के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए कि क्या पहले से ही स्वास्थ्य समस्याएं हैं और आहार योजना शुरू करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के पास जाना है जिससे वजन घटाने और बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

कमर से हिप जोखिम तालिका

स्वास्थ्य जोखिम

महिला

आदमी

कम

0.80 से कम

0.95 से कम

मध्यम

0.81 से 0.85

0.96 से 1.0

उच्च

सुपीरियर 0, 86