मधुमेह क्या खा सकता है - आहार और पोषण

मधुमेह में क्या खाना है



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मधुमेह में क्या खाना चाहिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा दर स्थिर रहना, हाइपोग्लाइसेमिया और हाइपरग्लिसिमिया से परहेज करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, मधुमेह में सभी भोजन पर उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा एकाग्रता को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और वसा और चीनी समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचने के लिए जितना अधिक वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और नतीजतन, खराब मधुमेह। अभ्यास से पहले, खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है ताकि चीनी बहुत कम न हो। व्यायाम करने से पहले मधुमेह को क्या खाना चाहिए। खाने के लिए खाद्य पदार्थ फल खाने के लिए निम्नलिख