क्योंकि फाइबर कम कोलेस्ट्रॉल में मदद करते हैं - आहार और पोषण

फाइबर खाने से कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है



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रोजाना बढ़ने वाले फाइबर सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए एक महान रणनीति है और इसलिए किसी को पूरे अनाज, छील और सब्जियों के साथ फल जैसे खाद्य पदार्थों में निवेश करना चाहिए। उदाहरण के लिए, तिल में तिल, फ्लेक्ससीड, सूरजमुखी और अफीम जैसे बीज जोड़ना, उदाहरण के लिए, नियमित रूप से उपभोग करने वाले फाइबर की मात्रा को बढ़ाने का एक बहुत ही आसान तरीका है और यह आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और अभी भी अपनी आंत्र आदतों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है। फाइबर कम कोलेस्ट्रॉल क्यों मदद करते हैं फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि वे छोटे वसा अणुओं को फिकल केक में ले