गर्भावस्था में कब्ज एक सामान्य स्थिति है जिसे कुछ सरल उपायों के साथ इलाज किया जा सकता है, जैसे पानी की खपत में बढ़ोतरी, फलों जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का, और हल्के चलने का अभ्यास करना।
गर्भावस्था में कब्ज बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन यह गर्भवती मां में पेटी और पेट की बेचैनी का कारण बन सकता है। जब इन लक्षणों को केवल एक तरफ मतली या पेट दर्द होता है, तो यह सलाह दी जाती है कि यह प्रसूतिविज्ञानी से परामर्श लें।
गर्भावस्था में कब्ज का इलाज कैसे करें
गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करने के लिए, कई युक्तियों का पालन किया जा सकता है, जैसे कि:
- रोजाना सूखा काला बेर खाओ।
- ऑल ब्रैन अनाज, जुनून फल, छील के साथ बादाम, गोभी, तिल, अमरूद, मटर, सेब, छील या मंडरी के साथ नाशपाती जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि। इन खाद्य पदार्थों की पूरी सूची देखें: फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ।
- उदाहरण के लिए, मूली समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे मूली, टमाटर, सलिप, तरबूज, स्ट्रॉबेरी या खरबूजे की खपत बढ़ाएं। इसमें एक पूरी सूची देखें: पानी में समृद्ध भोजन।
- एक दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीएं, जिसे सूप या रस के रूप में अभी भी खपत किया जा सकता है। जिन लोगों को पीने के पानी में कठिनाई होती है, उनके लिए चाय पीना या नींबू या नारंगी का टुकड़ा पानी के एक जार में डालना और धीरे-धीरे पीना है।
- एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करना है, लेकिन पेट के वजन के कारण, सबसे अधिक संकेत दिया जाता है कि मांसपेशी खींचने वाले व्यायाम और हल्के चलते हैं।
गर्भावस्था में कब्ज का मुकाबला करने का एक शानदार तरीका है पपीता पपीता और शहद के साथ प्राकृतिक दही विटामिन बनाना और इसे नाश्ते के लिए रोजाना लेना। एक और प्राकृतिक उपाय देखें: कब्ज के लिए प्राकृतिक उपचार।
गर्भावस्था में कब्ज के लक्षण
गर्भावस्था में कब्ज के लक्षण पैदा होते हैं क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय आंत पर दबाता है; इसके अलावा, गर्भावस्था हार्मोन आंत्र में धीमी गति से भोजन का पारगमन करते हैं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के सबसे आम लक्षण हैं:
- ऐंठन,
- पेट कठोरता,
- सूजन,
- पेट में बेचैनी
गर्भावस्था में कब्ज भी रेचक दवाओं या suppositories के इंजेक्शन के साथ इलाज किया जा सकता है जिसे केवल एक पर्चे के साथ लिया जाना चाहिए।
अगर आपको यह जानकारी पसंद आई, तो यह भी पढ़ें: गर्भावस्था में पेट दर्द होने पर क्या करना है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और गर्भावस्था के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए अन्य युक्तियां सीखें:
