गर्भावस्था के दौरान वजन को कैसे नियंत्रित करें

1. गर्भवती होने से पहले बीएमआई की गणना कैसे करें?

बीएमआई की गणना करने के लिए, गर्भवती होने से पहले गर्भवती महिला की ऊंचाई और वजन रिकॉर्ड करना आवश्यक है। फिर छवि में दिखाए गए अनुसार ऊंचाई x ऊंचाई से वजन विभाजित करें।

उदाहरण के लिए, एक महिला जो 1.60 मीटर लंबा है और गर्भावस्था से 70 किलो वजन का वजन 27.3 किलो / एम 2 का बीएमआई है।

2. गर्भावस्था में वजन बढ़ाने की मेज कैसे जांचें?

वजन बढ़ाने की तालिका से परामर्श करने के लिए, यह देखने के लिए पर्याप्त है कि गणना की गई बीएमआई फिट बैठती है और किस वजन से मेल खाता है।

बीएमआई

बीएमआई का वर्गीकरण

गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित वजन बढ़ाना

वजन बढ़ाने का वर्गीकरण

<18.5

वजन नीचे

12 से 18 किलो

18.5 से 24.9

साधारण

11 से 15 किलो

बी

25 से 2 9.9

अतिरिक्त वजन

7 से 11 किलो

सी

> 30

मोटापा

7 किलो तक

डी

इस प्रकार, अगर महिला के पास 27.3 किलोग्राम / एम 2 का बीएमआई है, तो इसका मतलब है कि गर्भवती होने से पहले वह अधिक वजन थी और गर्भावस्था के दौरान 7 से 11 किलो के बीच लाभ प्राप्त कर सकती थी।

3. गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के ग्राफ से कैसे परामर्श लें?

गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के ग्राफ से परामर्श करने के लिए महिला गर्भावस्था के सप्ताह के अनुसार देखने के लिए कितनी पाउंड होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, 22 सप्ताह में सी-वेट गेन रेटिंग वाले एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत में 4 से 5 किलोग्राम अधिक होना चाहिए।

एक महिला जो गर्भवती होने से पहले अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होनी चाहिए उसके बाद एक पूर्ण और संतुलित आहार के लिए पोषण विशेषज्ञ द्वारा पालन किया जाना चाहिए जो माता और बच्चे के लिए आवश्यक वजन पोषक तत्वों को बिना वजन के बनने के लिए प्रदान करता है।