आंत को नियंत्रित करने के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय प्लम के साथ पपीता का रस है क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है जो फेकिल केक को बढ़ाता है और आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करता है।
सामग्री
- 5 प्लम
- 1 पपीता
- 1 नारंगी
- 2 चम्मच flaxseed
- 100 मिलीलीटर पानी
तैयारी का तरीका
प्लम्स को एक सॉस पैन में 100 मिलीलीटर पानी के साथ 8 घंटे तक रखें और उसके बाद ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराएं। अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए इस रस के कम से कम 2 चश्मा पीएं।
अन्य युक्तियाँ जो कब्ज से ग्रस्त लोगों के लिए उपयोगी हो सकती हैं, दिन में लगभग 2 लीटर पानी पी रही हैं और सभी भोजन पर उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का उपभोग कर रही हैं और इसे आदत बना रही हैं।
उपयोगी लिंक:
- आंत फंस गया
