एक पूर्णतावादी व्यक्ति की पहचान कैसे करें सीखें

मुख्य विशेषताएं

पूर्णतावादी आमतौर पर विवरणों के लिए अच्छी तरह से दिखते हैं, बेहद व्यवस्थित और केंद्रित होते हैं, जो कम से कम त्रुटि की संभावनाओं को पूरा करने की मांग करते हैं। इन विशेषताओं को सभी लोगों के लिए सामान्य और स्वस्थ भी माना जाता है, क्योंकि वे सकारात्मक व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। हालांकि, जब इन लक्षणों के साथ उच्च बिलिंग मानकों और अतिरंजित आत्म आलोचना के साथ होते हैं, तो यह निराशा और अवसाद की भावना उत्पन्न कर सकता है।

पूर्णतावादी की अन्य विशेषताएं हैं:

बहुत ज़िम्मेदारी और दृढ़ संकल्प;

दूसरों के साथ और साथ उच्च मांग की मांग;

वे गलतियों और असफलताओं को स्वीकार नहीं करते हैं, इस बात को स्वीकार करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है कि वे दोषी और शर्मिंदा महसूस करने के अलावा, इस से सीखते हैं और सीखते हैं;

उन्हें समूहों में काम करना मुश्किल लगता है, क्योंकि वे दूसरे की क्षमता में विश्वास नहीं कर सकते हैं;

वे हमेशा महसूस करते हैं कि कुछ गुम है, परिणाम से कभी संतुष्ट नहीं है;

वह आलोचना को बहुत अच्छी तरह स्वीकार नहीं करती है, लेकिन वह अक्सर दूसरों को यह दिखाने के लिए आलोचना करती है कि वह बेहतर है।

पूर्णतावादियों को असफल होने से बहुत डर लगता है, इसलिए वे लगातार चीजों के बारे में चिंता करते हैं और एक बहुत ही उच्च बिलिंग पैटर्न सेट करते हैं, इसलिए जब कोई गलती या त्रुटि होती है, यहां तक कि एक छोटा सा भी, वे निराश हो जाते हैं और अक्षम महसूस करते हैं ।

पूर्णता के प्रकार

स्वस्थ या हानिकारक में वर्गीकरण के अलावा, पूर्णतावाद को इसके विकास को प्रभावित करने वाले कारकों के अनुसार भी वर्गीकृत किया जा सकता है:

व्यक्तिगत पूर्णता, जिसमें व्यक्ति बहुत अधिक शुल्क लेता है, अत्यधिक चिंता का व्यवहार दिखाता है ताकि सब कुछ सही हो। इस तरह की पूर्णतावाद किसी को स्वयं को देखता है, एक अतिरंजित आत्म आलोचना;

सामाजिक पूर्णतावाद, जो इस बात से डरता है कि इसका अर्थ कैसे लोगों द्वारा किया जाएगा और इसे पहचानने और अस्वीकार करने का डर, इस प्रकार की पूर्णतावाद अक्सर उन बच्चों में ट्रिगर किया जाता है जिन पर भारी आरोप लगाया जाता है, प्रशंसा या अस्वीकार किया जाता है, एक रास्ता उदाहरण के लिए, माता-पिता द्वारा बच्चे को स्वीकार किया जाना चाहिए। इसके अलावा, सामाजिक पूर्णतावाद में, किसी को निर्णय के भय के कारण दूसरों के साथ अपने डर या असुरक्षा के बारे में बात करने या बातचीत करने में कठिनाई होती है।

निर्देशित पूर्णतावाद, जिसमें व्यक्ति के बारे में न केवल खुद के बारे में बहुत उम्मीद है, बल्कि दूसरों के बारे में भी, जो टीमों में काम करना मुश्किल बनाता है और उन्हें अन्य परिस्थितियों में अनुकूलित करता है, उदाहरण के लिए।

पूर्णतावाद मनोवैज्ञानिक विकारों का भी परिणाम हो सकता है जैसे कि चिंता और जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी), उदाहरण के लिए।

पूर्णतावाद कब समस्या बनता है?

उच्च संग्रह पैटर्न, विवरण के साथ अत्यधिक चिंता और विफलता के डर के कारण किसी भी कार्य को निष्पादित करते समय पूर्णतावाद एक समस्या बन सकता है। इसके अलावा, परिणामों से नाखुश होने से परेशानी, निराशा, चिंता और यहां तक कि अवसाद की भावनाएं हो सकती हैं, जो कुछ मामलों में आत्मघाती विचारों का कारण बन सकती हैं।

पूर्णतावादी आत्म-आलोचनात्मक होते हैं, जो बहुत हानिकारक हो सकते हैं, क्योंकि वे सकारात्मक मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं, केवल नकारात्मक, जिसके परिणामस्वरूप मनोदशा विकार हो सकते हैं। यह न केवल दिन-प्रतिदिन के कार्यों को दर्शाता है, बल्कि भौतिक पहलुओं को भी दर्शाता है, जिसके परिणामस्वरूप विकार खाने में परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, क्योंकि लोग सोचते हैं कि उनके पास शरीर या उपस्थिति में सुधार करने के लिए हमेशा कुछ होता है सकारात्मक पहलू।