एक हैंगओवर अतिसंवेदनशील पदार्थों में मादक पेय पदार्थों की खपत के कारण होता है, जिससे असुविधा, मतली या सिरदर्द जैसे लक्षण होते हैं, जिन्हें निम्नलिखित युक्तियों के साथ जल्दी ठीक किया जा सकता है:
- 2 कप अनचाहे काले कॉफी लें क्योंकि कॉफी रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम कर देती है जो सिरदर्द का कारण बनती है और यकृत को अपने विषाक्त पदार्थों को चयापचय करने में मदद करती है;
- एंजोव जैसे 1 हैंगओवर दवा लें, उदाहरण के लिए, जो हैंडओवर और गति बीमारी जैसे हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। हैंगओवर के लक्षणों का इलाज करने के लिए सर्वश्रेष्ठ फार्मेसी उपचारों के बारे में जानें।
- बहुत सारे पानी पीएं क्योंकि अल्कोहल निर्जलीकरण का कारण बनता है, इसलिए आपको पूरे दिन कई गिलास पानी पीना चाहिए;
- एक प्राकृतिक फलों का रस पीना क्योंकि इन रसों में फ्रैक्टोस नामक एक प्रकार की चीनी होती है जो शरीर को शराब को तेजी से जलाने में मदद करती है। नारंगी का रस या टमाटर का एक बड़ा गिलास शरीर से अल्कोहल हटाने की गति में भी मदद करता है;
- शहद बिस्कुट खाएं, क्योंकि शहद में फ्रक्टोज का एक केंद्रित रूप भी होता है, जो शरीर से अल्कोहल को खत्म करने में मदद करता है;
- एक सब्जी का सूप लें, जो नमक और पोटेशियम को भरने में मदद करता है कि शराब की खपत के दौरान शरीर खो गया है, हैंगओवर से लड़ रहा है;
- प्रत्येक पेय के बीच एक गिलास पानी डालें और सोने से पहले पानी पीएं, और जब आप जागते हैं तो एक कप मजबूत, चीनी मुक्त कॉफी होता है।
खाद्य पदार्थ जो असुविधा को बेहतर कर सकते हैं, सेब, तरबूज, आड़ू, अंगूर, टेंगेरिन, नींबू, ककड़ी, टमाटर, लहसुन, प्याज और अदरक हैं।
एक और महत्वपूर्ण सुझाव है कि जब भी हल्का आहार अपनाना संभव हो, आराम करें, ताकि शराब पीने वाले पेय पदार्थों की अत्यधिक खपत के कारण शरीर यकृत में उत्पादित विषाक्त पदार्थों को जल्दी से ठीक कर सके। जानें कि आप इस वीडियो में और क्या कर सकते हैं:
हैंगओवर क्यों होता है
एक हैंगओवर अतिसंवेदनशील में शराब पीने की खपत के कारण होता है। शरीर द्वारा अल्कोहल को समाप्त करने के लिए, यकृत में, एसिटिक एसिड में परिवर्तित किया जाना चाहिए, और इसके लिए इसे पहले एसीटाल्डेहाइड में परिवर्तित किया जाना चाहिए जो अल्कोहल से भी ज्यादा जहरीला है। चूंकि यकृत को इस परिवर्तन को करने में काफी समय लगता है, शराब और एसीटाल्डेहाइड शरीर में तब तक फैलते रहते हैं जब तक उन्हें एसिटिक एसिड में परिवर्तित नहीं किया जाता है।
एसीटाल्डेहाइड एक विषाक्त पदार्थ है जो शरीर के विभिन्न अंगों में जमा होता है, विषाक्तता पैदा करता है और इस प्रकार हैंगओवर के लक्षण पैदा करता है। इसके अलावा, अल्कोहल से अधिक चयापचय के दौरान, शरीर तेजी से परिस्थितियों में रक्त शर्करा को इतनी दक्षता के साथ जारी नहीं करता है, इसलिए हाइपोग्लाइसेमिया का कारण बनता है। शराब भी अधिक पानी को समाप्त करने का कारण बनता है और निर्जलीकरण भी कर सकता है।
एक हैंगओवर प्राप्त किए बिना कैसे पीना है
हैंगओवर को रोकने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित रूप से पीना नहीं है, लेकिन पेय पदार्थों की खपत से कुछ घंटे पहले एक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल भी 1 बड़ा चमचा ले सकता है और हमेशा 1 गिलास पानी के साथ 1 गिलास शराब पीने का अंतराल कर सकता है। अन्य सुझाव हैं:
- एक खाली पेट पर कभी न पीएं और हमेशा शराब पीने की प्रत्येक खुराक के बीच 1 गिलास पानी या प्राकृतिक फलों का रस पीएं;
- मादक पेय पदार्थ लेने से पहले सक्रिय चारकोल का 1 ग्राम लें ;
- वसा के साथ कुछ खाएं, पीले पनीर के टुकड़े की तरह, उदाहरण के लिए, प्रत्येक ग्लास पेय के बीच।
इस प्रकार, निर्जलीकरण और हाइपोग्लाइकेमिया से बचा जाता है और शरीर में इथेनॉल को चयापचय करने के लिए अधिक समय होता है, जिससे हैंगओवर का खतरा कम हो जाता है।
