पैनिक सिंड्रोम के लक्षण तब उत्पन्न हो सकते हैं जब व्यक्ति बढ़ती चिंता और तनाव के क्षणों से गुजरता है, जो अन्य लोगों के लिए हल करने के लिए सरल परिस्थितियों से घिरा हुआ हो सकता है।
सांस की तकलीफ, सीने में कठोरता, और अशक्तता का संकेत हो सकता है कि व्यक्ति बहुत चिंतित है और यदि यह जल्दी से शांत नहीं होता है तो एक आतंक हमला हो सकता है। इसलिए, जैसे ही इन लक्षणों को स्वयं या उनके आसपास के लोगों द्वारा पहचाना जाता है, उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए और अन्य लक्षणों को सुलझाने से रोकने के लिए सकारात्मक विचार करना चाहिए।
लक्षण और लक्षण
एक आतंक हमला आमतौर पर 5 से 20 मिनट तक रहता है, और दिखाई देने वाले लक्षण संकट की गंभीरता पर निर्भर करते हैं, लेकिन इसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
- घुटने की उत्तेजना के साथ सांस की तकलीफ;
- चक्कर आना और कमजोरी;
- झटके;
- हृदय गति में वृद्धि हुई;
- बढ़ी पसीना उत्पादन;
- गर्मी या ठंडा पसीना महसूस करना;
- ठंड लगना;
- फैनिंग महसूस कर रहा है;
- छाती या पेट में दर्द;
- त्वचा पर हाथों या चुस्त सनसनी का झुकाव;
- सूखी मुंह;
- बाथरूम में जाने की इच्छा;
- कान में रिंगिंग;
- मरने का भय और डर;
- आत्म पर नियंत्रण की कमी का संवेदना।
ये लक्षण अचानक और हर जगह आते हैं, संकट को औचित्य देने के लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं है, इसलिए रोगियों के लिए नए दौरे का लगातार डर होना और उन स्थानों से बचने के लिए आम बात है जहां वे पिछले आतंक हमलों से गुजरते हैं।
क्या हो सकता है
हालांकि कुछ लक्षण इंफार्क्शन के समान हैं, आतंक हमले से शरीर को शारीरिक नुकसान नहीं होता है, जो रोगी के केवल मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
हमले के दौरान, मरने या दिल का दौरा होने का डर आम है, लेकिन कुछ प्रयोगों के बाद और मनोचिकित्सा उपचार की मदद से, इस बीमारी के अधिकांश लोग संकट के संकेतों को पहचानना शुरू कर देते हैं और इसे नियंत्रित करने में कामयाब होते हैं अभी भी शुरुआत में।
करने के लिए चीजें
आतंक हमले के दौरान, स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कुछ तकनीकों का उपयोग करना संभव है, जैसे कि:
- जब तक यह गुजरता है तब तक संकट की जगह पर बने रहें, क्योंकि नियंत्रण में कमी की वजह से दुर्घटनाएं हो सकती हैं, खासकर अगर हमले करते समय हमला होता है;
- याद रखें कि हमला बेड़ा जा रहा है और अत्यधिक डर संवेदना और शारीरिक लक्षण जल्द ही पास हो जाएंगे। मदद करने के लिए, वस्तुओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करें जो आतंक से ध्यान को विचलित करते हैं, जैसे कि घड़ी के हाथों या दुकान से उत्पाद को देखना;
- गहराई से और धीरे-धीरे सांस लें, हवा में निकालने के लिए 3 तक की गिनती करें और 3 और हवा को निकालने के लिए, क्योंकि इससे सांस लेने में मदद मिलेगी और चिंता और आतंक की भावना कम हो जाएगी;
- डर का सामना करें, यह पहचानने की कोशिश कर रहा है कि हमले के कारण क्या हुआ और यह याद रखना कि डर वास्तविक नहीं है, क्योंकि लक्षण जल्द ही पास हो जाएंगे;
- अच्छी चीजों को सोचें या कल्पना करें, स्थानों, लोगों या अतीत की अच्छी घटनाओं को याद रखें और जो शांति और शांति की भावना लाए।
- कुछ भी होने का नाटक करने से बचें, क्योंकि गतिविधियों का पालन करने की कोशिश करने से आम तौर पर संकट खराब हो सकता है। इसलिए किसी को बैठना चाहिए और लक्षणों का सामना करना चाहिए, हमेशा सोचते हैं कि वे यात्रियों हैं और कुछ भी गंभीर नहीं होगा।
इन युक्तियों में से एक या अधिक संकट के दौरान उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे डर को कम करने में मदद करेंगे और लक्षण तेजी से गायब हो जाएंगे। इसके अलावा, कोई योग और अरोमाथेरेपी जैसे आतंक हमलों को रोकने के लिए पुनर्निर्माण तकनीकों और प्राकृतिक उपचार का उपयोग कर सकता है। यहां और देखें।
आतंक हमले में एक व्यक्ति की मदद कैसे करें
किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने के लिए जो आतंक हमले का सामना कर रहा है, शांत रहना और व्यक्ति को संक्षिप्त वाक्य और सरल आदेश बोलकर शांत माहौल में रखना महत्वपूर्ण है। यदि रोगी आमतौर पर चिंता के लिए दवा लेता है, तो अचानक दवाओं को देखभाल के साथ देना चाहिए, अचानक संकेतों से परहेज करना चाहिए।
लक्षणों को कम करने के लिए, किसी को भी धीरे-धीरे सांस लेने और सरल कार्यों को करने जैसे कि सिर पर हथियार खींचने जैसी रणनीतियों का उपयोग करना चाहिए।
उचित उपचार करने और नए दौरे से बचने के लिए, एक आतंक हमले के दौरान क्या करना है और जानें कि पैनिक सिंड्रोम का इलाज करने के लिए कौन सी दवाओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।
