एल-ट्रायप्टोफान, या 5-एचटीपी, एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है। सेरोटोनिन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मनोदशा, भूख और नींद को नियंत्रित करता है, और अक्सर अवसाद या चिंता के मामलों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
इस प्रकार, बच्चों में तनाव और अति सक्रियता के साथ-साथ वयस्कों में हल्के से मध्यम नींद विकारों या अवसाद का इलाज करने के लिए एल-ट्रिपोप्टन का उपयोग खाद्य पूरक के रूप में किया जा सकता है। अक्सर, एल-ट्रायप्टोफान अवसाद के लिए कुछ उपचार और कुछ बच्चे के पाउडर के सूत्र में मिश्रण में भी पाया जा सकता है।
मूल्य और कहां खरीदना है
एल-ट्रायप्टोफान की कीमत खुराक, कैप्सूल की मात्रा और खरीदे गए ब्रांड के आधार पर काफी भिन्न होती है, हालांकि, औसत कीमतों पर 50 से 120 रेएज़ होते हैं।
इसके लिए क्या है
एल-ट्रायप्टोफान संकेत दिया जाता है जब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन की कमी होती है, जैसे बच्चों में अवसाद, अनिद्रा, चिंता या अति सक्रियता के मामले में।
कैसे लेना है
एल-ट्राइपोफान की खुराक की समस्या और उम्र के अनुसार भिन्न होती है और इसलिए हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। हालांकि, सामान्य दिशानिर्देश इंगित करते हैं:
- बच्चों में तनाव और अति सक्रियता : प्रति दिन 100 से 300 मिलीग्राम;
- अवसाद और नींद विकार : प्रति दिन 1 से 3 ग्राम।
यद्यपि यह एक पृथक पूरक के रूप में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एल-ट्राइपोफान औषधि या अन्य पदार्थों जैसे मैग्नीशियम से आसानी से पाया जाता है।
संभावित दुष्प्रभाव
एल-ट्रायप्टोफान के लंबे समय तक उपयोग के कुछ सबसे आम साइड इफेक्ट्स में मतली, सिरदर्द, चक्कर आना, या मांसपेशी कठोरता शामिल हैं।
कौन नहीं लेना चाहिए
1-ट्राइपोफान के उपयोग के लिए कोई विरोधाभास नहीं है, हालांकि, गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के साथ-साथ एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग करने वाले लोगों को 5-एचटीपी पूरक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
