केटोजेनिक आहार में अनुमत और प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ - आहार और पोषण

वजन कम करने के लिए केटोजेनिक आहार कैसे बनाएं



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केटोजेनिक आहार बनाने के लिए, किसी को सभी कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे रोटी और चावल को खत्म करना चाहिए, और मुख्य रूप से वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना चाहिए, जबकि आहार में अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी रखना चाहिए। यह आहार वजन कम करने के लिए काम करता है क्योंकि, इस तरह, शरीर आहार से आने वाले कार्बोहाइड्रेट की बजाय ऊर्जा के स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करना शुरू कर देता है। इस तरह के भोजन को मुख्य रूप से जहर के दौरे और दौरे को नियंत्रित करने और रोकने के लिए संकेत दिया जाता है, हालांकि, इसका उपयोग वजन घटाने में तेजी लाने के लिए किया जाता है, और कुछ मामलों में, कैंस