ऑस्टियोपोरोनिया से बचने के लिए ऑस्टियोपेनिया का इलाज कैसे करें

ऑस्टियोपेनिया का इलाज करने के लिए, कैल्शियम पूरक और विटामिन डी प्रतिस्थापन की सिफारिश की जाती है, साथ ही उन आदतों में परिवर्तन जो हड्डियों में कैल्शियम के नुकसान में योगदान दे सकते हैं, जैसे शराब और धूम्रपान से बचने, वजन कम करने और शारीरिक गतिविधि में शामिल होना।

ऑस्टियोपेनिया को हड्डी डेंसिटोमेट्री परीक्षण द्वारा पहचाना जाता है, जो -1 और -2.5 के बीच टी स्कोर दिखाता है, और कैल्शियम के नुकसान के कारण हड्डी प्रतिरोध में कमी के कारण उत्पन्न होता है लेकिन अभी तक ऑस्टियोपोरोसिस नहीं बनता है। ओस्टियोपेनिया क्या है और इसकी पहचान कैसे करें इसके बारे में और जानें।

उपचार के साथ, ऑस्टियोपेनिया उलट किया जा सकता है। ऐसा होने के लिए और ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत को रोकने के लिए, उपचार जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए, और सामान्य चिकित्सक, जेरियाट्रिक या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।

1. पूरक विटामिन डी कैल्शियम

ऑस्टियोपेनिया को रोकने और इलाज करने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी की खपत दोनों की सिफारिश की जाती है, क्योंकि कई मामलों में इन पदार्थों की कमी कमजोर हड्डियों के लिए मुख्य कारण है।

आम तौर पर, कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे कि दूध, दही, पनीर और सोया, या विटामिन डी उत्पादन के लिए सनबाथिंग, दिन में कम से कम 15 मिनट के लिए सफेद त्वचा वाले लोगों या काले त्वचा वाले लोगों के लिए 45 मिनट ओस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए पहले से ही पर्याप्त उपाय हो सकते हैं।

हालांकि, यह सिफारिश की जाती है कि ऑस्टियोपेनिया वाले लोगों के लिए, प्रति 1000 मिलीग्राम कैल्शियम का पूरक और प्रति दिन विटामिन डी के 800 से 1000 यू, या डॉक्टर द्वारा अनुशंसित। इसके अलावा, विटामिन डी की कमी वाले लोगों के लिए, रक्त परीक्षण में <20ng / mL के रूप में पता चला है, पूरक के लिए प्रति सप्ताह इस विटामिन के 50, 000 यू तक पहुंच सकता है जैसा कि चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया गया है।

खाने और अन्य हड्डी को मजबूत करने की आदतों पर अधिक युक्तियों के लिए निम्नलिखित वीडियो भी देखें:

2. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें

शारीरिक गतिविधि की कमी, खासतौर पर शयनकक्ष लोगों में, हड्डी पतले का एक प्रमुख कारण है। दूसरी तरफ, आम तौर पर आम जनसंख्या की तुलना में एथलीटों में उच्च हड्डी द्रव्यमान होता है।

इसलिए हड्डी की ताकत को बहाल करने में मदद करने के लिए नियमित और लगातार शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण होती है और यह गिरने से रोकने और इस तरह फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका भी है। सीनियर में शारीरिक गतिविधि के इन और अन्य लाभों के बारे में और जानें।

3. एक हार्मोनल प्रतिस्थापन करें

रजोनिवृत्ति में एक और सामान्य स्थिति घटित एस्ट्रोजन, ओस्टियोपेनिया का एक महत्वपूर्ण कारण है और हड्डी की नाजुकता में वृद्धि हुई है, इसलिए उन महिलाओं में जो हार्मोन प्रतिस्थापन चाहते हैं और जब डॉक्टर द्वारा उचित रूप से संकेत दिया जाता है, तो यह मदद करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है चयापचय को पुनर्व्यवस्थित करने और लंबे समय तक हड्डियों को मजबूत रखने के लिए।

हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा और सर्वोत्तम विकल्पों के बारे में और जानें।

4. इस्तेमाल दवाओं का निरीक्षण करें

उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं में हड्डियों पर हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर जब महीनों या वर्षों के लिए उपयोग किया जाता है, और उन्हें कमजोर कर सकता है और ऑस्टियोपेनिया और यहां तक ​​कि ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।

इस प्रभाव के साथ कुछ प्रमुख दवाओं में ग्लूकोकोर्टिकोइड्स, एंटीकोनवल्सेंट्स, लिथियम और हेपेटिन शामिल हैं, उदाहरण के लिए। इस तरह, हड्डियों को कमजोर करने के मामले में, यदि दवाओं का उपयोग किया जाता है तो समायोजित करना संभव है, तो डॉक्टर से बात करना संभव है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि यह हमेशा संभव नहीं होता है, और वैकल्पिक रूप से, ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार शुरू करने की आवश्यकता के बारे में डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, इस प्रकार फ्रैक्चर के जोखिम से परहेज करना।

5. धूम्रपान बंद करो और मादक पेय से बचें

धूम्रपान में हड्डी के ऊतक पर जहरीला प्रभाव पड़ता है, इसलिए स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के लिए, धूम्रपान छोड़ने की सिफारिश की जाती है। यह याद रखना चाहिए, इस दृष्टिकोण के साथ कई अन्य बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा। सिगरेट के कारण होने वाली मुख्य बीमारियों की जांच करें।

इसके अलावा, बहुत अधिक शराब पीना, विशेष रूप से शराब के साथ लोग, अस्थि द्रव्यमान को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए यह एक और आदत है जिसे यह सुनिश्चित करने के लिए समाप्त किया जाना चाहिए कि वे स्वस्थ रहें।

दवाइयों की आवश्यकता कब होती है?

ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए, कैल्शियम पूरक, विटामिन डी और दिशानिर्देशों के अलावा, आमतौर पर दवाओं का उपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं है।

हालांकि, कुछ मामलों में, ऑस्टियोपोरोसिस उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का उपयोग संकेत दिया जा सकता है, भले ही हड्डी की परीक्षा इस स्तर तक नहीं पहुंच पाई हो। यह उन लोगों के लिए जरूरी हो सकता है जो अगले कुछ वर्षों में फ्रैक्चर विकसित करने के जोखिम में हैं, जैसे कि पिछले फ्रैक्चर, हिप फ्रैक्चर का पारिवारिक इतिहास, अत्यधिक कम वजन वाला वजन, स्टेरॉयड उपयोग या रूमेटोइड गठिया, उदाहरण।

सूचीबद्ध दवाओं में से कुछ वे हैं जो उदाहरण के लिए, एलेंड्रोनेट, रिसेन्ड्रोनेट, कैल्सीटोनिन, डेनोसुमाब या स्ट्रोंटियम रैनलेट जैसे हड्डी द्रव्यमान में वृद्धि करने में मदद करते हैं। उन्हें केवल डॉक्टर के उचित संकेत के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए, जो प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य के जोखिम और लाभ का मूल्यांकन करेंगे। ऑस्टियोपोरोसिस उपचार के बारे में और जानें।